근골격계통증조절운동센터 뉴로사이언스기반 둔산동 더 조아짐 PT

늘 기분 좋게 살아가는 요령 마음이 불쾌해지는 가장 큰 이유 중 하나는 자신이 이룬 것, 자신이 창조한 것이 사람들에게 별다른 도움이 되지 않는다고 느끼기 때문이다. 늘 기분 좋은 인생을 살아가기 위한 요령은 타인을 돕거나 누군가의 힘이 되어 주는 것이라 할 수 있다. 그것..

외배협형 신진대사율이 매우 높아서 근육과 근력을 형성하기가 매우 어렵다. 체중을 줄이려는 비만인들 뿐 아니라 체중을 늘리려는 외배엽형이 직면한 문제도 중요하다. 외배엽형은 내배엽형보다 근육을 늘리는데 더 큰 어려움을 겪기 때문에 웨이트트레이닝을 할때 인내심을 ..

1. front double biceps (프론트 더블 바이셉스 - 앞 이두근 보여주기 ) 2. front lat spread ( 프론트 랫 스프래드 - 앞 광배근 보여주기 ) 3. side chest ( 사이드 체스트 - 옆 가슴 보여주기 ) 4. back double biceps ( 백 더블 바이셉스 - 뒤돌아 이두근 보여주기 ) 5. back lat spread ( 백 랫 스프래드 - 뒷 광배..

지역마다 편차가 있을것이구요 조사인원도 많지 않음점을 감안할때 정확한 것은 아니구요 참고해보시면 좋을듯 합니다^^ BBMC 카페회원님들 대상으로 조사를 하였습니다^^

간절한 염원이 결집되면 기적이 일어난다. 인디언 격언에 어떤 말을 1만 번 이상 되풀이하면 반드시 미래에 이루어진다는 말이 있다. 그냥 말만 하면 다 이뤄진다는 게 아니라 1만 번씩이나 그렇게 말하는 정성과 열정이 있다면 이루어질 수 밖에 없다는 뜻이다. 기적은 저절로 일..

비타민 종류 Vitamin’s information about safety and side effects 과연 나에게 맞는 비타민은 무엇일까요? 비타민 종류별 정보를 알아봅시다 비타민A 효능 및 효과 - 시력 유지 - 피부·점막·골격 유지 - 면역기능 향상 - 항산화 효과 보충이 필요한 경우 유해산소 발생환경 노출, 여드름, 야맹..

비타민 비타민은 동물과 인간의 성장과 생명의 유지에 필수적인 물질이다. 호르몬 등은 우리의 체내에서 합성이 되지만 비타민만은 합성되지 않는 것이 있으므로 반드시 외부에서 식품으로 섭취하여야 한다. 예전에는 우리 몸에 꼭 필요한 영양분은 탄수화물, 단백질, 지방, 무기..

머신-스텐딩 레그 컬 Machine /Standing leg curls -기구 앞에 선다. -종아리 뒤쪽을 접촉부위가 아킬레스건이 되도록 패드롤러에 댄다. -기구의 손잡이를 잡고 균형을 잡는다. -수평선 이상이 될 때까지 발뒤꿈치를 올리고 넓적다리를 살짝 앞으로 움직인다. -반드시 롤러에 단단히 붙이고..

머신-스텐딩 레그 컬 Machine /Standing leg curls -기구 앞에 선다. -종아리 뒤쪽을 접촉부위가 아킬레스건이 되도록 패드롤러에 댄다. -기구의 손잡이를 잡고 균형을 잡는다. -수평선 이상이 될 때까지 발뒤꿈치를 올리고 넓적다리를 살짝 앞으로 움직인다. -반드시 롤러에 단단히 붙이고..

너무나 불황이다 보니 생업이 달려서 타업장 홍보물이나 현수막을 파손하고 서로 헐뜯고 이래서는 안된다고봅니다. 오늘 관장님과 퍼스널트레이너스튜디오 대표님들에게 많은 고충을 들었습니다. 그래서 좋은글귀가 있어 가져왔습니다 나는 반대자에게 감사한다. 나는 내가 싫..