말궁뎅이 힙 만들기 의자를 이용한 스텝 업 리버스 런지 중둔근이 꽉 차 있어야 입체감이 살아납니다. 엉덩이 기억상실증 엉덩이 치매가걸린분드 분들을 위한 힙트레이닝 대전 월평동 조아짐에서는 이런분들을 위해 치매 예방 프로젝트를 하고 있습니다 처진엉덩이를 찾는 시간입니다. 운동 프로그램(클릭)/몸매복구워크아웃 2016.12.27
비키니 입기 여름 휴가 대비 운동 프로그램 여름 휴가 대비 프로그램 1단계:1~2주 이 프로그램은 깡마른 몸으로 평생을 살아온 남성들에게 강인한 힘과 짐승 같은 근육을 선사하기 위한 8주 프로그램이다. 빈약한 가슴으로 무거운 중량을 들어 올리는 사람은 그리 많지 않다. 이 프로그램은 근력을 극대화하고 머리부터 발끝.. 운동 프로그램(클릭)/여름휴가대비워크아웃 2011.10.29
최고의 식스팩을 위한 운동 프로그램 최고의 식스팩 운동 프로그램 1단계:1~4주 이 프로그램은 지방 집중 감량 12주 프로그램이다. 이 프로그램은 운동자체로 칼로 리를 소모하기도 하지만 운동을 마친 후에도 여러시간 동안 신진대사를 촉발하는 지 방 연소 호르몬을 고도로 활성화시킨다. 뱃살 제거의비밀은 바로 여.. 운동 프로그램(클릭)/12주식스팩워크아웃 2011.10.29
