말궁뎅이 힙 만들기

의자를 이용한 스텝 업 리버스 런지

중둔근이 꽉 차 있어야 입체감이 살아납니다.

엉덩이 기억상실증

엉덩이 치매가걸린분드

분들을 위한 힙트레이닝

대전 월평동 조아짐에서는

이런분들을 위해

치매 예방 프로젝트를

하고 있습니다

처진엉덩이를 찾는 시간입니다.