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잘못된 상식 : 웨이트 트레이닝은 골프 스윙을 방해한다 진실 : 정확하게 트레이닝을 해주면 골프 근육도 만들어지고 유연성도 향상된다 잘못된 상식 : 주니어 선수들에게 웨이트 트레이닝은 성장을 방해한다 진실 : 잘 짜여진 웨이트 트레이닝은 어린 선수들에게 부상을 예방하고 발육..

근육의 발달이 스윙에 역효과를 줄 수 있다고 생각하는 골퍼들이 있는데, 최근의 골프이론은 그 사실을 부정하고 있다. 대부분의 훌륭한 프로골퍼 들에게 웨이트 트레이닝은 매우 중요한 과제이며, 파워스윙과 강인한 정신력에 이르는 지름길로 인식되고있다. 골프는 결코 과격한 운동은 아니다. 그..

많은 분들이 골프필라테스와 골프휘트니스에 대한 차이점을 질문한다. 골프필라테스와 골프휘트니스는 몇 가지 면에서 상당한 차이가 있다. 일반적으로 여러 가지 테스트를 통해 신체의 상태를 체크하고 그 단점을 보완한다는 면에서 골프필라테스와 골프휘트니스는 비슷하지만 체크된 문제를 해결..

생체역학(Biomechanics) 1. 좋은 스윙은 신체 좌측과 우측이 똑같은 활동을 가지고 있다. 근전도(EMG) 연구를 통하여 근육 출력(muscle output)은 좌측과 우측이 똑같다는 결론을 내리게 되었다. 골프 스윙은 균형 있는 활동이다. 그러나 많은 지도자와 골퍼들은 오른손잡이의 파워를 증가하기 위해서는 왼쪽을 ..

1. Address - 어드레스 자세를 적절하게 안정되게 유지하기 위한 근육은 아래 복부(lower abdomial)와 견갑골 주위(shoulder brades)의 근육이다. - 스윙을 통하여 적절한 안정성을 유지하는 것은 몸을 보호하고 스윙을 강화시켜준다. 2. Backswing - 오른쪽 다리(thigh, groin), 엉덩이(hip) 근육은 백스윙의 톱에서 완벽한 ..

골프와 웨이트 트레이닝 골프는 무척 쉬우면서도 그다지 무리가 가지 않는다는 시각 때문에, 다른 어떤 운동보다도 기초운동에 대한 투자가 소홀한 운동입니다. 그에 비해 직접적인 연습에 대한 부분은 과다하게 투자되고 있다고 할 수 있습니다. 골프라는 운동이 의외로 자잘한 부상을 많이 입을 수 ..