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[몸을 따뜻하게 하면 미인이 된다] 면역력 강화 수면법 수면부족이 되면 뇌기능의 장애가 나타납니다. 무기력해지거나 의욕이 없어져서 목적의식을 유지할 수 없습니다. 이를테면 머리가 맑을 때에 다이어트 하려고 목표를 세워도 잠이 부족해지면 그 목표를 유지하기 어렵게 됩..

당신을 산후 비만으로 이끄는 8개의 거짓말! 1. 우울증 때문에 운동할 기분이 안 나요 히포크라테스가 우울해하는 아버지를 위해 운동을 처방했다는 기록이 전해진다. 미국 심리학의 아버지로 불리는 윌리엄 제임스는 운동을 하면 뇌에서 베타 엔도르핀이라고 하는 행복 호르몬이..

임신 전 몸매로 돌아가고 싶다!! 산후비만을 예방하는 방법은?? 1. 산후비만의 원인 임신 중 운동 부족과 지나친 열량 섭취 임신 중에는 뱃속의 태아를 위해 많은 에너지를 소비하므로 지방을 계속 축적하려 하기 때문입니다. 임신 중의 비만은 잘못하면 태아의 과체중으로 난산을 ..

【서울=뉴시스】유희연 기자 = 나라한의원에서 밝힌 한 연구 자료에 의하면, 출산 후 100일과 6개월 후, 그리고 8년6개월 후의 체중이 비슷한 것으로 나타났다. 즉 출산 후 100일째 자신의 몸무게가 8년6개월 후의 몸무게라고 추측하면 된다. 이 말은 출산 후 100일 이내에 체중을 원위..

출산과 동시에 늘어진 뱃살다이어트....출산후 처진 뱃살을 잡아주기 위해 꾸준한 운동이 필요하다. * 복부 - 늘어진 배를 가운데로 모아 배 근육이 제자리로 돌아가도록 한다.* 1. 무릎을 구부리고 허리를 세운 상태를 유지한다. 이때 어깨와 경추가 긴장되지 않도록 한다. 2. 숨을 들이마시면서 상체를 ..

출처- http://beautybox.tistory.com/83

출산 맘의 다이어트는 서럽다. 첫째, 시간적 문제부터 들어보자. 튜브처럼 잡히는 뱃살과 터질 듯한 허벅지를 보고 있자면, 하루빨리 '탈출'하고 싶어 마음은 초조하다. 그러나 현실은 아기를 보는 것만으로도 밥 먹고 잠자는 시간 내기도 부족하다. 다이어트는 먼 이야기라 서럽다. 둘째, 시간이 되더..

▶ 김남주 출산후 다이어트 식단 공개 ▶정혜영 출산후 다이어트 식단표

예전 몸매로 빨리 되돌리는 출산 후 12주 다이어트 프로그램 출산 후 3개월 이내에 예전 몸무게로 되돌리지 않으면 요요현상 때문에 비만이 될 가능성이 높다는 연구 결과는 임신살을 빼지 못해 아줌마 몸매를 지키는 엄마들의 마음을 무겁게 한다. 출산 후 3개월 내에 임신살 빼는 아이디어 생활법. &gt..