근골격계통증조절운동센터 뉴로사이언스기반 둔산동 더 조아짐 PT

전신 서킷 트레이닝 1.스트레칭 10분 정적스트레칭,동적스트레칭 2.본운동 40분 전신서킷트레이닝 3.마무리운동 10분 젖산방지스트레칭 -본운동( 각 종목당 20회 반복합니다.) -총 3-5세트 .시간제한없음 ,본인체력에 맞게끔 함 1.버피점프 20개 2.마운틴클라이머 20개 3.복부 - 브이업 20개 4.제자리뛰기 20초 5..

BBMC 홈 그룹 트레이닝 2기 수업 후기 수업 일시 2011/ 3월 31일 목요일 오전 11시 참석인원 및 장소 8명, 복수동 평강교회 꿈 샘물관 수업내용 굳어있는 몸 상태를 이완시키는 스트레칭과 전신근력강화 운동 및 홈 트레이닝 할수 있는 운동법 지도 운동후 피드백 다이어트 식단 제공, 스트레칭 판넬 제공, ..

일시: 2월 18 금요일 10시30분 장소: 복수동 꿈 샘물관 평강교회 참석인원: 졸업식과 아픈분이 계셔서 오늘은 많이 결석하셨네요^^ 그리고 축하할일이 하나 생겼는데....... 수업내용: 이른아침 부랴부랴 나오느라 고생많이 하셨구요 한잠도 못잔 강현숙반장님 피곤하실텐데 아이들 봐주셔서 수업하는데 ..