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다이어트는 즐겁게 운동은 미친듯이

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다이어트 모티베이션 정말 운동을 안할수가 없어요 ㅠ

중년 뱃살의 원인 - 식욕 억제 신호 느려져 중년에 늘어나는 뱃살은 골칫거리 중 하나다. 젊을 때보다 많이 먹는 것도 아닌데 중년이 되면 배와 허리 주변에 살이 불어나는 경우가 많다. 그런데 이렇게 중년이 되면 뱃살이 증가하는 이유가 식욕을 조절하는 뇌세포의 신호 전달이 ..

라마단 기간에 이슬람 교도들은 해가 저문후에만 음식을 먹는다. 결과적으로 그들은 필요한 모든 칼로리를 밤에 한꺼번에 섭취하게 된다. 그렇다면 그들은 체중이 감소할까? 대답은 "NO"다. 야간에 근무하는 사람들을 관찰한 의사들이 제시한 증거들은 일일 권장량인 2,000..

수분섭취 물을 많이 마셔야 건강에 좋다는 말은 많이 들어보셨지요? 하루에 8잔이상의 물을 마셔야한다.. 많이 마실수록 좋다.. 이런 말들을 많이 들으셨을겁니다. 최근 미국의 영양섭취 기준을 정하는 미국 워싱턴 DC 의학연구소는 수분섭취에 대한 연구를 통해 기존의 수분섭취..

심장 마음의 궁궐인 심장은 정신의 주체이며 의식 사유 창조의 신인이 머무는 곳이다. 하늘과 땅과 사람의 세가지 마음이 머무는 곳으로 사람과의 관계로 상처를 입게되면 하늘인 정신에 문제가 오게되고 헛 웃음과 우울증 실어증 다소증 다몽 증이 생긴다. 머리에 꽂을 꽂고 춤..

[대전] 다이어트시 과일 섭취 방법 과일에는 과당이 많이 들어가있습니다. 그래서 과일을 먹으면 풍부한 식이섬유와 함께 달콤한 맛이 입안을 행복하게 해줍니다. 그런데 과당은 흡수가 빠르고 지방으로 쉽게 전환됩니다. 그 이유는 수분때문인데요.. 대부분의 수분은 장에서 흡..

♡복근운동!!포인트!!♡ 복근도 근육입니다. 72시간의 휴식이 필요하죠. 매일 해서는 안되죠. 매일한다는건 그만큼 강도가 약하다는 뜻입니다. 일주일에 2번을 하되, 한번할때 적어도 15회기준으로 5-6세트를 20-30분동안 아주 강도있게 해야합니다. 옆구리 운동은 따로 안하셔도 됩..