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Post Natal Workout - Part 2

How to Exercise after Birth

틀어진 골반, 꼭 바로잡아야 하는 이유 아무리 다이어트를 해도 배와 엉덩이, 허벅지 살이 빠지지 않는다면 혹시 골반이 비뚤어진 건 아닌지 의심해보자. 골반이 비뚤어지면 몸의 밸런스가 무너져 하체에 군살이 붙고, 여성질환, 어깨결림, 위장장애 등 각종 질병이 생기기 때문. 틀어진 골반 바로잡아 ..

아이를 낳고도 들어갈 줄 모르는 뱃살, 달라진 체형으로 옷 입기가 꺼려질 정도다. 비용과 시간을 들여 운동을 하자니 아이는 어디에 맡겨야 할지 걱정부터 앞선다. 아이와 함께 건강도 챙기고 군살도 확실히 뺄 수 있는 다이어트 체조법을 소개 한다. 복부 근력 운동 1 짐볼 위에 엎드려 팔과 다리의 균..

[웰빙] 아이 넷 낳고도 처녀 몸매…박묘행씨의 골반 운동법 아줌마 그룹운동 강사 박묘행 씨. 1966년생으로 요즘 드문 네 딸 아이의 엄마다. 40대로 접어든 불혹의 나이지만 그녀의 유연성과 건강미는 꾸준히 몸매를 관리하는 20대 여성을 능가한다. 무용을 전공했다지만 자녀 모두 자연분만을 하고, 모..