BBMC-PT.COM대전퍼스널트레이닝]-공본 건강증진프로그램 전신서킷트레이닝 전신 서킷 트레이닝 1.스트레칭 10분 정적스트레칭,동적스트레칭 2.본운동 40분 전신서킷트레이닝 3.마무리운동 10분 젖산방지스트레칭 -본운동( 각 종목당 20회 반복합니다.) -총 3-5세트 .시간제한없음 ,본인체력에 맞게끔 함 1.버피점프 20개 2.마운틴클라이머 20개 3.복부 - 브이업 20개 4.제자리뛰기 20초 5.. 1.홈그룹트레이닝1기/◆수업계획서◆ 2011.06.18
BBMC 대전 홈 G.X 트레이닝 수업 계획서 대전 퍼스널 트레이닝 대전 퍼스널 홈 G.X 트레이닝 1기 수업 계획서 Beautiful Body Beautiful Life (출산후 초보엄마 와 주부들을 위한 다이어트 ) 강사 : 강 태 성 퍼 스 널 트레이너 소속 : BBMC Private Training Team 홈페이지: http://cafe.daum.net/BBMC 블 로 그: http://blog.daum.net/bbmc 카페: http://cafe.daum.net/BBMCPPT 연락처:010-91.. 1.홈그룹트레이닝1기/◆수업계획서◆ 2011.01.20
