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BBMC 홈 그룹 트레이닝 2기 수업 후기 수업 일시 2011/ 3월 31일 목요일 오전 11시 참석인원 및 장소 8명, 복수동 평강교회 꿈 샘물관 수업내용 굳어있는 몸 상태를 이완시키는 스트레칭과 전신근력강화 운동 및 홈 트레이닝 할수 있는 운동법 지도 운동후 피드백 다이어트 식단 제공, 스트레칭 판넬 제공, ..

일시: 2월 18 금요일 10시30분 장소: 복수동 꿈 샘물관 평강교회 참석인원: 졸업식과 아픈분이 계셔서 오늘은 많이 결석하셨네요^^ 그리고 축하할일이 하나 생겼는데....... 수업내용: 이른아침 부랴부랴 나오느라 고생많이 하셨구요 한잠도 못잔 강현숙반장님 피곤하실텐데 아이들 봐주셔서 수업하는데 ..

BBMC대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 1기 5번째 수업 일지 일시: 2월 11 금요일 10시30분 장소: 복수동 꿈 샘물관 평강교회 참석인원: 아이들 포함 10명이상 수업내용: 명절보내고 아주 잘먹고 다시 운동하려고 하니 힘들었을거에요^^ 일단 아침일찍 나와서 운동하기가 힘들었을겁니다. 날씨가 춥고 ..

참석인원 10명이상 비고 장소 복수동 꿈 샘물관 날짜 1월 28일 목 시간 오전 11시 30분~12시30분까지 내용 스트레칭10분 근력운동 1)푸쉬업 2)스쿼트 3)복부 4)허리 짐볼-코어강화운동 마무리스트레칭 과제 및 전달사항 공지 조금 늦은관계로 10분늦게 시작했어요^^ 다음에는 좀더 열심히 준비해서 좀더 알차..

BBMC 홈G.X 트레이닝 1기 3번째 수업 일지 일시: 1월 20 목요일 13시 장소: 복수동 꿈 샘물관 평강교회 참석인원: 아이들 포함 10명이상 수업내용: 스트레칭, 근력운동, 사다리 훈련 ,스트레칭으로 마무리 했습니다. 아가들이 많아서 조금 정신없었지만 열심히 따라해 주신 맘들 고생했어요^^

참석인원 10명이상 비고 장소 복수동 꿈 샘물관 날짜 1월 13일 목 시간 오후 13시~14시20분까지 내용 스트레칭30분 체중을 이용한 근력운동 4가지 마무리스트레칭 과제 및 전달사항 공지 새롭게 시작한 만큼 열심히 따라와 주시길 바랍니다. 가장중요한건 스트레칭 하루 2번과 근력운동 주 3회 이상 하세요..

홈 G.X 트레이닝 1기 무료수업 계획서 Beautiful Body Beautiful Life (출산후 초보엄마 와 주부들을 위한 다이어트 ) 강사 : 강 태 성 퍼 스 널 트레이너 소속 : BBMC Private Training Team 홈페이지: http://cafe.daum.net/BBMC 블 로 그: http://blog.daum.net/bbmc 연락처:010-9179-9250 -세부 스케줄- 통상적인 개인트레이닝절차소개 1. 1주~..