[대전퍼스널트레이닝, 대전퍼스널트레이너,대전골프휘트니스] 골프에대한 잘못된 생각과 진실

 

 

 

잘못된 상식 : 웨이트 트레이닝은 골프 스윙을 방해한다
진실 : 정확하게 트레이닝을 해주면 골프 근육도 만들어지고 유연성도 향상된다

잘못된 상식 : 주니어 선수들에게 웨이트 트레이닝은 성장을 방해한다
진실 : 잘 짜여진 웨이트 트레이닝은 어린 선수들에게 부상을 예방하고 발육에 도움을 주고 골프 스코어도 좋아진다.

잘못된 상식 : 골프를 잘하기 위해서는 연습과 게임만 하면된다.
진실 : 연습과 게임을 병해하면서 신체와 멘탈 트레이닝을 해야한다.

잘못된 상식 : 허리가 잘 돌아가야 장타를 만든다
진실 : 허리가 아니라 회전에 필요한 몸통, 어깨, 엉덩이의 유연성과 근력이 좋아야 장타를 만든다

잘못된 상식 : 골프에서 음식은 그다지 중요하지 않다.
진실 : 골프는 장시간 운동하는 스포츠이므로 음식이 골프 스코어에 많은 영향을 미친다

잘못된 상식 : 스트레칭은 짧게 반동을 주면서 하면 된다
진실 : 스트레칭은 반동을 주지 않고 정적인 스트레칭이 더 안정적이고 효과가 있다

잘못된 상식 : 라운드 후 배가 고프니까 고기를 주로 먹는다
진실 : 고기를 먹으면 에너지 회복에 도움이 안 되므로 회복을 위해서는 탄수화물을 집중적으로 섭취해야 한다


잘못된 상식 : 골프를 치다가 통증이 오면 다 그러려니 하고 더욱 연습을 많이 한다
진실 : 골프를 치다가 통증이 오면 골프를 중단하고 전문의를 찾아가 적절한 치료를 받아야 한다