근육이 잘 늘어나지 않는데 이유가 무엇일까요?대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전pt 근육을 잘 늘어나지 않는 이유는? 체지방의 증가없이 순수하게 근육만을 증가시키기는 사실 어렵습니다. 먼저 근육이 불기 위해서는 적정한 운동을 해야 하고 그리고 근육이 되기 위한 영양을 제공해야 합니다. 또한 제공된 영양이 되도록이면 근육을 형성하는데 쓰여질 수 있도.. 체중+근력 증가/▶체중증가 TIP◀ 2011.12.27
체중증가를 위한 최고의 팁 = 이거 하나면 어떠한 식단도 이해될듯 벌크업 이란, 지방을 의도적으로 늘리는게 아니라 근력성장을 기초로 하여 몸 전체의 근육량을 늘리는일을 말하며, 이때 과잉된 영양으로 인해서 생기는 지방은, 벌크업의 한 과정이라고 생각하자, 이게 벌크업의 개념 이라고 할수 있어요. 의도적으로 지방을 늘리는게 아니라 어.. 체중+근력 증가/▶체중증가 TIP◀ 2011.12.21
[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM 국내최대보디빌딩전문클럽 , 멘토퍼스널트레이너]살이 잘 찌지 않고, 마른 체형을 외배엽이라고 합니다.. 살이 잘 찌지 않고, 마른 체형을 외배엽이라고 합니다. 외배엽 체형을 가진 사람은 신진대사율(먹은 음식을 에너지로 활용하는 비율)이 매우 높아서 근육과 근력 형성및 체중 증가가 매우 어렵습니다. 체중을 늘리기 위해 무조건 운동량을 줄이고 식사량을 늘리며 고칼로리의 음식을 골라 먹는 것은 .. 체중+근력 증가/▶체중증가 TIP◀ 2010.12.22
