스쿼트 스탠스에 따른 자세 1. 미디움 스텐스 바벨 스쿼트 (Flat Foot Medium Stance Barbell Squat) - 강화부위 대퇴 및 힙 근육 - 실시방법 등위에 바벨을 올리고 똑바로 선다. 목과 등은 일직성이 되도록 고정시킨다. 대퇴부가 바닥과 수평이 될때까지 구부린다. 반복운동을 실시한다. 2. 와이드 바벨 스쿼트 (Flat Foot Wide Stance Barbell Squat) - 강.. 1.퍼스널트레이닝 2006.09.08
BBMC 근육성장을 위한 15가지 영향 이야기 질문? 멋진 근육을 갖고 싶은 매니아님들께~~ 일주일에 단 하루도 거르지 않고 열심히 운동을 하지만 별성과가 없다. 그렇다면 혹시 자신이 영양 섭취에 대해서 소홀한 것이 아닌가 체크해봐야 된다. 근매스와 근력이 늘어난다는 것은 무엇인가.? 그것은 새로운 근육조직이 생성 되었다는 것이다. 새로.. 1.퍼스널트레이닝 2006.07.08
