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사슴만한 '세계 최대 개구리 발견?' 사슴만한 세계 최대 개구리가 발견되어 눈길을 모으고 있다. 해외 자연 보호 관련 웹사이트 등에서는 엄청난 대형 사이즈의 개구리 사진을 공개해 눈길을 모으고 있다. 사진 속에서 대형 개구리는 사슴과 함께 있는 모습으로 얼마나 큰지를 짐작케 한다. 사진을 본 ..

진정으로 훌륭한 지도자는 부하 직원의 성공이 자신의 성공임을 아는 사람이다. 부하직원들이 A를 받도록 힘써라. 그러면 상사인 본인은 A+를 받을 수 있다. 부하직원을 성공시키는 임원(팀장)이라는 명성을 구축하라. - 이성용 베인 & 컴퍼니 대표, '한국의 임원들'에서 잭 웰치는 ‘좋은 상사란 친..

시금치의 철분흡수율을 낮추는 수산에 대한 비타민C․D의 역할 시금치의 철분흡수율을 낮추는 수산에 대한 비타민C․D의 역할 시금치에 대한 영양을 생각할 때 빠뜨릴 수 없는 것이 철분(Fe)일 것입니다. 만화영화에서 보면 시금치 를 먹기만 하면 뽀빠이는 초인적인 힘을 내곤 합니다. 그..

물은 체내의 노폐물을 정화시켜 주는 역할을 하기 때문에 변비해소에도 효과적이고 피부도 깨끗하게 유지시켜 줍니다. 물을 자주 마셔서 식욕을 억제시켜 주는 ‘물다이어트’에 대해 소개합니다. 피부가 좋아지는 물다이어트 방법 물 다이어트는 다른 원푸드 다이어트와는 달리 물만 마시는 것이 ..

복날의 의미와 건강 복날의 의미와 건강 복(伏)은 음력 6월부터 7월 사이에 있는 절기로서 열흘 간격으로 초복, 중복, 말복이 있습니다. 여름철에 는 땀을 많이 흘리기 때문에 땀과 함께 노폐물 배설은 물론 영양 손실도 많아집니다. 그렇지 않아도 영양 실조 때문에 힘들어 하던 조상님들께는 여름더위..

위하수의 자가치유법 위하수의 자가치유법 위하수란 위가 정상인 보다 아래로 처져 있는 상태를 말하는데, 심할 경우 배꼽 아래까지 처지기도 합니 다. 위의 탄력이 떨어지고 소화액의 분비기능이 약해져서 먹는 것이 잘 내려가지 않습니다. 아랫배가 늘 무직하게 아프고, 복부팽만, 소화불량, 식욕부..

◈ 휜다리의 종류 ▶ O형 휜다리 : 가만히 발을 똑같이 붙이고 서 있을 때 무릎이 밖으로 벌어지는 다리로 골반의 전방전위와 고관절의 내회전, 평발등과 상호 관계한다. ▶ X형 휜다리 : 양 무릎이 안쪽으로 휘어져 허벅지가 서로 겹쳐지고 발은 벌어지는 다리로 골반의 후방전위와 고관절의 외회전 등..

-원인- 엉덩이관절은 마치 야구장갑속에 야구공이 들어가 있는 모습이다. 이런 구조는 어깨관절도 마찬가지다.하지만 어깨관절과는 달리 매우 강력한 인대와 근육으로 엮어져 있기 때문에 쉽사리 빠지거나 변하지 않는다. 그러나 오랜기간 불량한 자세는 엉덩이관절 교합의 변성을 야기한다. (비유하..

스트레칭(Stretching)은 근육을 신전시켜 혈액순환을 촉진하고 근육에 탄력을 주어 힘을 강화시킬 뿐만 아니라 우리몸의 신진대사를 원할하게 하여 건강을 유지하는데 꼭 필요한 운동동작이다. //동영상파일의 경로지정 ▣ 바디 헬스ㆍ키 운동 동작 - 1. 가슴선 양손 벌여 당기기 가슴선까지 앞으로 올려 ..

1.요가자세 요가준비운동-서서등펴기-스탠딩삼각-사이드삼각-나무--아취-견상-좌립-한발등펴기-영웅-나비-누워다리돌리기"을 매일 6개월간 50분정도하세요. 2.자가치료법 ＊항상 바른 걸음으로 걷는다. ＊한 곳에 오랜 시간 앉아 있지 앉는다. ＊다리 아래의 바깥쪽을 문질러 준다. 방법은 아침과 저녁 ..