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우리는 같은 종류의 운동을 하면서도 여러 종류로 나누기를 좋아한다. 같은 웨이트 트레이닝을 하면서도 누구는 초보, 누구는 중급자, 고급자 누구는 보디빌더로 구분을 한다. 이는 단지 운동을 한 기간이나 겉으로 보이는 몸매에 의해서만 구분된다고 해도 과언이 아니다. 보디빌더도 분명 중급, 초..

줄넘기 운동을 했을 때에는 되도록 약하게 중간에 쉬지 말고, 20분 이상을 쉬지 말고 천천히 하는 것이 바람직하다. 라는 것이다. 또한 본인의 근육 상태 관절 상태를 잘 파악하여 하는 것이 좋다. 만약 무릎 관절이 좋지 않은 사람이 이 운동을 한다면은 무게의 압력이 위에서 아래로 누르기 때문에 악..

운동을 하지 않고 섭취하는 열량을 줄이는 방법으로만 체중을 감소시키면 그 사람의 식생활습관에 큰 변화가 있지 않은한 체중은 다시 원위치로 돌아 옵니다. 그 때는 주로 지방성분으로 체중이 증가하게 되는데 그런 과정이 계속 반복된다면 우리 몸은 계속해서 근육이 감소하고 지방의 양이 증가하..

유년시 비만, ‘중년 돌연사’ 가능성 높다? 유년 시 비만이거나 과체중을 가진 남녀가 성장하면 정상체중을 가진 일반인들에 비해 중년기에 돌연사 할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 연구팀은 최근 갑작스런 돌연사로 사망한 중년의 미국인들 중 상당수가 어린 시절 과체중 또는 유년 비..

20kg 감량한 조혜련 “둘째 임신 후 72kg까지 나갔었다” [뉴스엔 고홍주 기자] 개그우먼 조혜련이 몸짱으로 거듭나 20kg의 체중 감량 비법을 알려줬다. 조혜련은 19일 오전 9시 35분 방송된 SBS ‘김승현 정은아의 좋은아침’에 출연해 첫째 딸 윤아를 출산한 후 다이어트 비디오를 내면서 날씬한 몸매를 되..

[그여자네 집]성공하는 여성들의 패션 공식 ‘프로는 아름답다’는 카피가 인상적인 여성복 브랜드가 있다. 뭇 여성들이 선망하는 광고속 당당한 커리어우먼의 이미지가 그 브랜드의 이미지로 굳어졌다. 프로페셔널한 아름다움을 나타내는 가장 효과적인 도구가 바로 옷차림. 성공하는 여성들에게는..

냉장고와 소파도 최고 운동 기구! 돈안드는 ‘생활 밀착형 운동’ 화제 체육관에 갈 필요 없이 집 안에서 ‘편안하게(?)’ 즐길 수 있는 ‘생활 밀착형 운동’이 세계적인 인기를 끌고 있다. ‘하우스 체조’라는 이름의 이 운동은 요가, 암벽등반, 브레이크 댄싱, 체조 등을 혼합한 것으로, 냉장고 의..

일주일간 샤워 못했더니… 배꼽에 풀이 돋아났어요 " 일주일간 옷을 갈아입지 않았더니 배꼽에 ‘풀’이 돋아났다는 청년의 사연이 해외 네티즌들의 폭소를 유발하고 있다. 최근 해외 블로그 사이트 등을 통해 ‘화제 인물’로 떠오른 장본인은 캐나다 몬트리올에 살고 있는 ‘스테판 엠’이라는 이..

'얼짱' 비치발리볼 스타 한지연 보러 오세요 (서울=연합뉴스) 이동칠 기자 = '얼짱' 비치발리볼 스타 한지연(23.이화여대)이 21∼23일 경남 남해 상주해수욕장에서 열리는 '프라임 2006 비치발리볼선수권대회'에 참가해 남성 팬들의 시선을 끌어 모은다. 한지연은 같은 대학 이명희와 짝을 이뤄 여자 일반..

출처 : 보디빌딩매니아클럽(BBMC)글쓴이 : 정구중 원글보기메모 :