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170,83kg 남자 이00님 회원 다이어트 식단 아침 바나나1/2+사과 1/2+(요쿠르트+우유를 넣고)+단백질분말3스푼=믹서기 갈아서 마시고 종합비타민 1정 섭취 간식 녹차 1잔 + 견과류 10개 이하 점심 일반식= 저염식과 국물보다는 건더기 위주, 야채반찬위주로+ 단백질 포함(참치, 계란, 생선, 살코기 종류 등) 간..

신 00 회원 근육성장 식단 아침 (8시) ①햇반1개+ 닭가슴살 1캔+ 야채샐러드+ 종합비타민 1정 ②사과1/2+바나나1/2+오렌지쥬스+단백질분말 3스푼+꿀조금=믹싱 하나를 선택해서 드셔보세요^^ 간식 (10시) 견과류 10개 + 베지밀B 1팩 점심 (12/30분) 일반식 + 단백질 포함(참치, 계란, 생선, 살코기 종류 등) 간식 ..

1. 당뇨병과 인슐린 연구의 선구자들 당뇨병에 대한 정의를 처음 내린 사람은 17세기의 영국의사 윌리스(T. Willis)였다. 윌리스는 해부학과 감염성 질환에 대해 많은 업적을 남긴 의학자로 환자의 오줌에서 단 맛이 느껴진다는 것을 처음 기술하여 당뇨병이라는 이름을 짓게 하는 계기가 되었다. 19세기 ..

다이어트시 섭취열량을 줄이는 10가지 방법] ① 되도록 천천히 식사를 한다. 식사를 시작한 후 적어도 20분이 지나야 포만감을 느끼게 되므로 허겁지겁 빨리 식사를 마치게 되면 배부르다고 느끼지 못해 식사량이 증가하기 쉽습니다.숟가락은 작은 사이즈로 바꾸고, 밥을 숟가락으로 떠 먹고, 여러가지..

다리 슬리밍운동 요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 허벅지, 가장 ..

내 용　 　 상호명 　SS Fitness Center 주소&위치 인천 남동구 고잔동 636번지 인천종합비지니스 센터 3층 연 락 처 032)819-7086 샵사진 및 프로필사진 가 격 체육관 1달 - 35,000원 PT 1세션 - 50,000원 운영시간및 프로그램 평일 오전 6:00~ 오후 10:00 토요일 오전 7:00~ 오후 7:00 GX- 요가 : 오후 6:30~ 7:30 나이트 ..

1.사진 2.이름 : 김 지 훈 3.소속: 현재 광주광역시 거주하고 계시네요^^완도군청 4.나이: 2 7 5.이력: 2008년 MR 전남 그랑프리 2008년 전국체전 -85KG 동메달 2009년 YMCA -90KG 2위 2009년 전국체전 -85KG 5위 2010년 전국체전 -90kg 3위 6.지도경력: 전국상위레벨 선수 7.자격증: 8.레슨가능지역: (구체적으로) 9.레슨가능시..

봉체조 워드 파일 첨부 했습니다^^ 헬스장에서 한번 따라 배운 봉체조를 이젠 .hwp

1.보디 빌딩 이란? 우리 신체를 덤벨이나 바벨을 이용해서 다양한 방법으로 근육에 자극을 주어 신체의 균형을 주어 이상적인 근육발달을 추구함으로서 육체적 정신적인 자기완성을 이루는 신체 운동을 보딩 빌딩 이라 한다. 2.운동의 최적수준? 몸은 피곤한 감이 있지만 적당한 수준의 피로라면 정신..