근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

1. 척추병 디스크 예방및 치료에 좋다. (억눌렸던 허리 추간판 사이에 영양분과 산소공급=혈류량을 증가 시켜서 척추부위의 건강을 회복하게하고 신진대사를 돕는다) 2. 수험생 및 아동들 뇌의 피로를 풀어 주어 학습 능률에 매우 효과 적이다. 뇌가 맑아 학습효과 만점 ( 뇌의 피로 원인인 뇌속의 이산..

1.단백질 성분인 아미노산이다 *생선, 스테이크, 단백질 파우더, 치즈, 요구르트 *근육을 키울려면 계란 흰자와 친해져야 한다." -추천하는 단백질 식품들 계란 흰자, 닭가슴살, 참치, 생선, 우유, 쇠고기, 두유, 두부, 콩 2. 보충! 탄수화물 밥, 감자, 고구마, 바나나, 식빵등 3.칼로리를 늘리자 4.적당한 지..

!헬스 트레이너 면접 시험 질문지! 이중 20개는 맞춰야 사장님 면접에 통과 합니다. 저희 체육관 직원 채용 면접 질문지입니다. 모든 체육관이 다 그런건 아니지만 기본은 갖춘 트레이너를 뽑고자 하는 사장님 마인드 입니다. 퍼스널트레이너가 아닌 퍼블릭 트레이너를 뽑는 과정입니다. 1. 머신과 프리 ..

1. 도핑이란? 운동경기에서 체력을 극도로 발휘시켜서 좋은 성적을 올리게 할 목적으로 선수에게 심장흥분제 ·근육증강제 등의 약물을 먹이거나 주사 또는 특수한 이학적 처치를 하는 일을 말한다. 이 때 사용되는 약물을 도프(dope)라고 한다. 원래는 경주마에 투여하는 약물을 도프라고 했는데, 인간..

지역별 헬스 크럽 소개 양식 지역(구체적) 서울특별시 서초구 서초동 1503-9 매강빌딩 지하 1층 체육관명 웨이브 휘트니스 (서초역점) 주차장 　 　 전화번호 02-598-8468 가격 　 프로그램 　　 사진 또는 동영상 　 체육관자랑 시설: 바디바스타, 사이벡스, 너틸러스 머신등 아이언그립 덤벨,100파운드GPI고..

3000평 규모의 초대형 찜질방 -중부권 초대 규모 -넓은 주자창과 쾌적한 환경 -최고의 강사진 -헬스+요가+찜질+사우나 문의전화는 042-282-3103 042-282-3100 담당자: 강태성 팀장 010-9179-9250

다이어트 식단 구 성 합 계 아 침 밥 반공기(150Kcal) + 반찬 및 국(150Kcal) 300Kcal 오 후 밥 한공기(300Kcal) + 반찬 및 국(290Kcal) 590Kcal 저 녁 밥 한공기(300Kcal) + 반찬 및 국(290Kcal) 590Kcal 아침대용 야채주스, 과일 쥬스, 생식(1포 80g) 30Kcal - 120Kcal 저녁대용 단백질 쉐이크(단백질40g,바나나 1/2개,우유100mg) 260Kcal ※ 아..

생활체육 3급 1. 보디빌딩이란 ? 보디빌딩이란, 몸 전체근육에 등장성의 원리, 과부하의 원리, 점진성의 원리를 이용하여 중량이나 저항을 근육에 전달하여 점진적으로 근육을 팽창, 수축 균형적인 몸을 만드는 것을 말합니다. 2. 미스터 코리아의 역사 http://bodybuilding.sports.or.kr/ ->KBBF 소개->보디빌..

3급 생체 보디빌딩 면접/구술 예상문제 ■ 실기 테스트 ☞ 실기테스트는 여러가지 운동동작을 충분히 숙지하여야 하며,2~3가지 정도의 운동 동작을 테스트하게 되는데 이때 동작은 정확한 방법으로 천천히 실시하는 것이 중요하다. 예) . 바벨 프레스를 해보세요 . 데드리프트를 해보세요 . 업라이트 로..

<보디빌딩 시험문제> ▣ 실 기 -프런트 레이즈 -벤트오버 레터럴 레이즈 -사이즈 레터럴 레이즈 -덤벨 숄더 프레스 -킥백 -투암킥백 -오버해드 덤벨 익스텐션 스텐딩 -바벨 트라이셉스 익스텍션 라잉 -얼티네이티드 덤벨컬 -컨센트레이션 컬 -헤머컬 -리스트 컬 -리버스 리스트 컬 -리버스 바벨 컬 -..