[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM 국내최대보디빌딩전문클럽 , 멘토퍼스널트레이너]살이 잘 찌지 않고, 마른 체형을 외배엽이라고 합니다.. 살이 잘 찌지 않고, 마른 체형을 외배엽이라고 합니다. 외배엽 체형을 가진 사람은 신진대사율(먹은 음식을 에너지로 활용하는 비율)이 매우 높아서 근육과 근력 형성및 체중 증가가 매우 어렵습니다. 체중을 늘리기 위해 무조건 운동량을 줄이고 식사량을 늘리며 고칼로리의 음식을 골라 먹는 것은 .. 체중+근력 증가/▶체중증가 TIP◀ 2010.12.22
나트륨에 효과에 대해서 -건광과 근육 출처 // 소금 좀 주세요 주요 언론에 따르면 미국인의 나트륨 섭취가 급증하고 있으며 우리 모두를 위협하고 있다. 미안하지만 M&F의 생각은 다르다! 글: 짐 스토파니 지난 10년 간 소금광산에 갇혀 있었던 게 아니라면 언론에서 나트륨 섭취를 두고 경고하는 말을 지겹게 들었을 것이다. 즐겨 찾는 초밥 집에 .. 1.퍼스널트레이닝 2010.12.20
뒤캉다이어트, 200만주부가 성공했다?! 이런 다이어트는 하지맙시다. 4일만에 2Kg을 감량한다는 일명 '뒤캉다이어트'에 대해서 소개하고자 합니다. Dukan diet는 지젤번천과 제니퍼 로페즈가 이 방법으로 산후 체중관리에 성공한 것이 알려져 관심을 모은적이 있었습니다. √ 나는 열심히 다이어트 했는데 왜 그대로지?? 다이어트를 열심히 해도 체중이 줄어들지 않는 분들이.. ▶DIET TIP◀ 2010.12.18
