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지 역 부산 해운대구 센텀시티 대우트럼프월드2 상가4층 상호명 액티브짐 주차장 지하6층 대규모 주차장 연락처 051)747-2530 가 격 1개월 95000원 3개월 2인이상 동시 가입시 1인50% 할인 프로 그램 1:1퍼스널트레이닝 요가 파워에어로빅 태보 벨리댄스 스크린골프　　 사진 또는 동영상 　 　 　 체육관자랑 ..

1.어디서 레슨을 받나요? 원하는 장소를 초이스 해서 선택합니다. 2.비용은 얼마에요? 상담후 결정합니다. 3.운동시간은 얼마나 하나요? 60분~90분, 운동 목적에 따라 변경될수 있습니다. 4.정말 효과는 있는건가요? 직접 체험 한번 해보세요^^ 5.어떤운동을 주로 하나요? 목적과 주어진 장소 환경에 맞게끔..

한국인 최초로 2010년 2월 13일 뉴욕에서 Fitness Anywhere(TRX 본사)에서 주최한 정식 TRX Certification에 참가하여 TRX트레이너 자격증을 취득하였습니다. TRX 아시는분들도 계시겠지만, 아직까지 많은 분들이 생소해하실겁니다. 하여 TRX에 대해서 간단히 설명을 드리겠습니다. TRX는 " Totally body, Resistance eXercise " ..

음식 섭취량을 늘린다고 해서 그에 비례해 양질의 모유가 생기는 것이 아니라 모유의 양은 타고난 유선 조직이 얼마나 잘 발달 했느냐에 의해 결정되기 때문에 무조건 음식을 많이 먹는다고 능사가 아닌 것입니다. 모유의 양을 늘리고 싶다면 차라리 수분 섭취를 늘리세요 모유는 90%이상이 수분으로 ..

다이어트 식단 짜는 방법 1.자신의 기초대사량(BMR)을 알아봅니다. 2.활동량을 기초대사량에 곱합니다. 여기서 나오는 수치가 하루에 몸이 태우는 칼로리입니다. 3.이 수치에서 15프로 정도를 뺴면 다이어트시 하루 섭취 칼로리가 나옵니다. 4.탄-단-지 비율은 30~50프로-30~40프로-20~30프로. 이정도로 맞춥니..