TRX?

 

 

 

한국인 최초로 2010년 2월 13일 뉴욕에서 Fitness Anywhere(TRX 본사)에서 주최한
정식 TRX Certification에 참가하여 TRX트레이너 자격증을 취득하였습니다.

 

TRX

아시는분들도 계시겠지만, 아직까지 많은 분들이 생소해하실겁니다.
하여 TRX에 대해서 간단히 설명을 드리겠습니다.

TRX는 " Totally body, Resistance eXercise " 의 줄임말이며,
전신 저항운동이란 뜻으로 크로스핏과 마찬가지로 기능성운동으로 급부상하는 운동법입니다.

TRX는 NAVY SEAL(미 해군 특수수색대)에서 개발되어 실전투입되는 전투대원들의 체력훈련에 쓰이며,
미국을 비롯하여 영국, 포루투칼, 네덜란드, 이태리, 캐나다, 브라질, 호주, 홍콩, 등에 급속도로 보급되었고
현재 세계각지에서 TRX만을 다루는 TRX전문 짐이 생겨나고 있습니다.

과연 이런운동이 효과가 있을까..? 란 의구심은,
NAVY SEAL(미 해군 특수수색대)에서 개발되었다는 단 한문장으로 일축될것 같습니다.

이 사진은 07년 12월 크로스핏 닷컴에 포스팅된 사진입니다.
이미 오래전부터 그들은 크로스핏이외의 여러가지 기능성운동으로 신체를 단련해온걸 알수있습니다.
푸쉬업자세를 한 미군의 발에 묶여있는게 바로 TRX입니다.


TRX의 최대의 장점은 간편한 휴대와 간단한 설치방법입니다.
무게는 1kg 내외여 휴대가 가능하고,
끈을 묶을수 있는 장소라면 그게 어떤곳이든 운동을 하실수 있습니다.



또한
TRX는 보급된 시간이 비교적짧지만
미(美)현지에서는 단기간에 케틀벨과 더불어 기능성운동으로 엄청난 인기를 누리고 있습니다.

 

자료출처-http://www.3wcrossfit.com/