뒤캉다이어트, 200만주부가 성공했다?! 이런 다이어트는 하지맙시다.

4일만에 2Kg을 감량한다는 일명 '뒤캉다이어트'에 대해서 소개하고자 합니다.

 

Dukan diet는 지젤번천과 제니퍼 로페즈가 이 방법으로
산후 체중관리에 성공한 것이 알려져 관심을 모은적이 있었습니다.

 

 

 

 

√ 나는 열심히 다이어트 했는데 왜 그대로지??

 

다이어트를 열심히 해도 체중이 줄어들지 않는 분들이 계실겁니다..

이럴 경우 자신의 체질과 맞지 않는 다이어트를 하기 때문이랍니다.

어떤 다이어트를 하더라도 자신의 체질에 맞는 다이어트를 하게되면...

1~2개월만에 10Kg 이상을 감량할 수 있습니다.

그만큼 체질과 다이어트가 밀접한 관계가 있다는 말인듯 합니다.

 

현재 다이어트전문가들이 무료로 다이어트 맞춤분석을 해주고 있다고 합니다.

신청하신분 모두 무료로 컨설팅을 받을수 있으니

다이어트에 관심 있는분들 참고하세요 ~!!

 

 

 

 

뒤캉다이어트란?

 

 

프랑스의 영양학자 '피에르 뒤캉'이 자신의 책에서 소개한 다이어트 방법이다.

 

프랑스에서 200만부가 넘게 팔린 이 책은 우리나라에서도
'1주일에 하루만 하는 다이어트'라는 제목으로 번역 출간되었다.

 

Dukan diet는 황제다이어트라 불리는 엣킨스 다이어트처럼 전형적인 고단백식이요법이다.

 

 

 

 

뒤캉다이어트 식단은?

 

아침 - 달걀 2개, 저지방우유 1컵 ( 260kcal )

 

 

 

 

 

점심 - 소고기 안심, 닭가슴살, 새우구이, 달걀샐러드, 저지방우유 1컵 ( 766kcal )

 

 

 

 

 

저녁 - 삼계탕, 물 1컵 ( 830kcal )

 

 

 

 

 

 

뒤캉다이어트의 포인트, 4단계

 

< 1단계 ; 공략기 >

고단백에 탄수화물을 제한한 식이요법으로 단백질 음식만 먹는다.

 

< 2단계 ; 체중감량기 >

고단백식이요법과 채식을 곁들인 식이요법을 번갈아 실행한다.

 

 

 

 

 

 

 

< 3단계 ; 안정기 >

체중이 늘지 않는 범위내에서 탄수화물섭취량을 조금씩 늘린다.

 

< 4단계 ; 정착기 >

일주일중 하루만 고단백 탄수화물제한 식이요법을 실행하고 나머지 6일은 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는다.

 

 

 

 

 

 

 

뒤캉다이어트...괜찮을까?

 

많은 영양학자와 다이어트 전문가들은
뒤캉다이어트가 심각한 영양불균형을 초래한다고 지적하고 있습니다.

 

전문가들이 주장하는 내용을 종합해보면

 

 

 

 

 

등 영양학적인 관점으로 볼 때 많은 문제점이 있다고 합니다.

 

이뿐만 아니라 극단적인 탄수화물 제한으로 인해
저혈당, 케톤증 등을 유발할수 있다는 주장도 나오고 있습니다.

 

  

 

  

 

 

덴마크 다이어트, 앳킨스 다이어트에 이어 뒤캉다이어트가 큰 관심사로 떠오르고 있습니다.

 

이런 다이어트 방법의 경우 빠른 체중감량이 가능하지만 장기간 실천할 경우 건강에 큰 해를 끼칠수도 있습니다.

 

따라서 원푸드 다이어트를 할 경우 되도록 짧은기간동안 실행하고
몸이 약하거나 건강상의 문제가 있는 분들은 자제하는 것이 좋을듯 싶습니다.