BBMC 대전 퍼스널 트레이너-뚱뚱한 체형 운동 프로그램 만드는 방 뚱뚱한 사람 뚱뚱한 사람은 골격이 크기 때문에 비교적 무거운 중량을 들어 올릴 수 있겠지만 신진대사가 느리기 때문에 지방 연소는 훨씬 더 어려워서 힘들게 만들어놓은 근육이 잘 드러나지 않는다. 마른 사람과 반대로 유산소 운동을 많이 해서 지방 연소를 극대화하는데 중점을 둬야 한다. 웨이트.. ▶DIET TIP◀ 2010.10.16
[대전퍼스널트레이너 BBMC-PT.com] 출산후 다이어트 이것만 꼭 지키자 출산후 다이어트 이것만 꼭 지키자 출산을 마친 일반적인 여성들에게 산후 몸 관리는 매우 중요한 문제이다. 특히 임신 중 체중 증가는 육체적인 문제뿐만 아니라 정신적인 스트레스까지 더하기 때문에 꼭 해결해야 할 고민거리이다. 임신 중에 늘어난 체중은 출산 후 어느 정도는 자연스럽게 줄어들.. 2.출산후 다이어트 2010.10.15
비만의 치료법 - 세가지 방법 비만의 치료법은 크게 행동수정요법, 감식요법, 운동요법 등 세가지가 있습니다. 행동수정요법은 비만의 요인이 되는 습관 또는 행동을 변화시켜 체중을 감소시키는 방법입니다. 즉 음식을 먹는 동기, 태도, 식습성, 육체적 활동, 사회적 배경 등을 감안하여 비만의 요인이 되는 것들을 변화시킬 수 있.. ▶DIET TIP◀ 2010.07.28
세계 여성들이 추천한 이색 다이어트 비법 세계 여성들이 추천한 이색 다이어트 비법 얼마 전 KBS 인기 토크쇼 <미녀들의 수다>에서 세계 각국의 다이어트 비법이 공개돼 관심을 모았다. 우리에게 이미 알려진 것도 있었지만, 의외의 다이어트 비법도 많았는데…. 세계 각국 여성의 특이한 다이어트 비법, 과연 내가 따.. ▶DIET TIP◀ 2007.04.13
간단 다이어트법, 천천히 먹기..."천천히 먹으면, 식사량 10% 줄어" 간단 다이어트법, 천천히 먹기..."천천히 먹으면, 식사량 10% 줄어" 음식을 천천히 먹는 것이 식사량을 줄이는 데 효과가 있다는 과학적 분석이 처음으로 나왔다. 영국 인디펜던트 등 외신이 3일자 기사에서 보도한 바에 따르면, 이런 사실은 미국 로드아일랜드 대학의 캐슬린 멜란.. ▶DIET TIP◀ 2007.03.19
다이어트 성공열쇠는 ‘잠재의식’에 달려있다” 다이어트 성공열쇠는 ‘잠재의식’에 달려있다” ‘한가지 색깔보다는 컬러풀한 쵸코볼을 더 많이 먹는다.’ ‘코미디 보다는 어두운 영화를 볼 때 팝콘에 손이 더 가게 된다.’ 매년 ‘음식’과 관련해 독특한 연구결과를 발표해 온 미국 코넬 대학의 브라이언 원싱크(46) 교수.. ▶DIET TIP◀ 2007.03.19
다이어트 과연 어떻게 해야되나요?? 처음 시작하기가 어렵네요 살, 어떻게 뺄 것인가 근육살이 쪄야 살이 빠진다. 그러나 쉽지 않다. 암보다 완치율이 낮은 난치병이 바로 비만인 탓이다. 살을 뺀 후 5년 이상 정상 체중을 유지하는 경우가 10∼40%에 지나지 않는다. 남성형 비만은 주로 지방이 상체에 축적돼 배가 나오는 형이다. 내장형·사과형.. ▶DIET TIP◀ 2007.03.19
유행 다이어트의 허와 실-대전퍼스널트레이너,BBMC 대전퍼스널트레이너강태성,대전퍼스널트레이닝,대전헬스 유행 다이어트의 허와 실 초콜릿으로 살을 뺀다. 이 얼마나 달콤한 유혹인가? 혀 끝에 녹는 초콜릿의 그은밀한 달콤함 속에 내 옆구리와 허벅지 그 리고 두툼한 배위에 가득 채워진 지방들이녹아 없어진다니 여자라면 누구나 아니 남자라고 할지라도 이 달콤한 검은 유 혹에한번쯤은 빠지기 십상이다... ▶DIET TIP◀ 2007.03.19
대전퍼스널트레이너 멘토 강태성 ◈살찌지 않는 특별한 식사법공개◈ ◈살찌지 않는 특별한 식사법공개◈ 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 .. ▶DIET TIP◀ 2007.03.04