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먹으면서 살 빼는 새로운 방법 최근 영국에서 화제가 되고 있는 다이어트법으로 일주일에 2~3kg 감량의 놀라운 효과를 보여준다는 과학적인 식이요법, 그 개요를 짚어본다. GL 다이어트보다 먼저 뜬 GI 다이어트 탄수화물은 크게 두 가지로 나뉜다. 혈당 상승을 빨리 하는 음식과 천천히 하는 음식! 감자..

살찌는 체질이 따로 있는 건 아니다. 그러나 같은 양을 먹어도 에너지로 쉽게 전환하는 체질과 지방으로 축적하는 체질은 있다. 그것은 바로 기초 대사량의 차이. 열 효율 높이는 보디로 만드는 법. 기초 대사는 우리가 삶을 지속하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말하는 것으로, 기초 대사량이 높으..

“다이어트는 유행이자 취미생활, 평생 다이어트 즐기며 살기도 하죠” 자고 나면 새로운 방법이 생겨나는 다이어트 왕국 일본은 다이어트 이론도 많고 관심도 많은 나라. 스즈키 다이어트, 이시하라 다이어트 등 사람 이름이 붙은 누구식 다이어트도 셀 수 없이 많다. 눈뜨면 새로운 다이어트법이 하..

먹으면서 살을 빼는 아주 간단한 방법이 있다. 적게 먹어도 빨리 포만감이 드는 음식을 골라 먹는 것이다. 식사 전 물을 많이 마시면 ‘헛배’가 부르는 것과 같은 원리다. 다행스럽게도 빨리 배가 부르는 음식은 대체로 칼로리도 적어 체중 감량 다이어트 법으로 금상첨화다. 포만감 지수란? 적게 먹..

생리주기 다이어트란? 생리주기 다이어트란? 사람마다 정도의 차이는 있지만 생리주기 때 분비되는 성호르몬에 의해 생리 전 1주일 동안 단 것이 먹고 싶어지거나 두통, 유방통, 하복부 통증, 정서불안, 부종 같은 증상이 나타난다. 이런 증상이 바로 월경전증후군(생리전 증후군, PMS, Premenstrual Syndrome) ..

식초 다이어트의 장점 초산, 구연산, 사과산 등 식초에 함유된 성분이 피로를 느끼게 하는 젖산의 축적을 막아 피로 회복을 도와줍니다. 식초를 꾸준히 마시면 신진대사 활동이 원활해지므로 탄력있는 피부를 유지 해 주며 다이어트중 생기기 쉬운 변비를 예방할 수 있습니다. 식초는 지방합성을 억제..

다이어트, 게임에도 있다 길거리를 걷다 보면 살집이 있는 여자보다 늘씬하고 마른 여자를 더 쉽게 찾아볼 수 있다. 서양식의 8등신, S라인 이라는 말이 유행하는 것도 모두 날씬한 여자를 선호하는 요즘 세파 때문이다. ‘날씬한 여자=예쁜 여자’라는 이상한 등식이 유행처럼 퍼져나가는 풍조 때문에..