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얼마전 옥주현이 예전 몸무게가 70kg이었는데 22kg을 감량했다는 기사가 나왔었다. 세상에 22kg이면 고기가 몇 근?......정말 대단한듯. 요가 신봉자로 유연한 몸매를 자랑하며 요가 학원까지 차린 그녀지만. 역시 운동만으로는 멋진 몸매를 만들수는 없는듯하다. 연예인들도 다들 식이요법이랑 운동을 겸..

생리주기 다이어트란? 생리주기 다이어트란? 사람마다 정도의 차이는 있지만 생리주기 때 분비되는 성호르몬에 의해 생리 전 1주일 동안 단 것이 먹고 싶어지거나 두통, 유방통, 하복부 통증, 정서불안, 부종 같은 증상이 나타난다. 이런 증상이 바로 월경전증후군(생리전 증후군, PMS, Premenstrual Syndrome) ..

1. 잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하라! 잠잘 때 베개를 무릎 밑에 넣어 심장보다 높게 한다. 체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만든다. 목욕할 때 이 자세로 다리 마사지를 하면 효과가 크다. 2. 물구나무 서기를 하라! (꺼꾸리를 이용합니다) 하루에 한 번 2~3분간 물구나무서..

곰탕과 설렁탕의 가장 큰 차이는 국물내는 방법입니다. 일단 겉으로 보기에도 곰탕은 뽀얗고 진한 국물이지만 설렁탕은 거의 맑은 육수에 가깝습니다. '곰탕'에서 '곰'이라는 말은 '고다'라는 말에서 온거죠. 뭉그러지도록 푹 삶는다는 뜻입니다. 즉 뼈를 푹 삶아서 진한 엑기스를 낸 것이 바로 곰탕이..

아파트 투자를 위한 121가지 제언 가치1. 입지편 1. 강남은 황제급이고, 강남과의 거리가 가까운 곳이 왕급이다. 2. 판교, 목동, 과천, 용산, 분당, 용인, 일산, 평촌, 수원, 파주가 노른자위다. 3. 30평대 이상 고가 아파트는 수도권 남부를 택하라 4. 신도시, 택지개발지구, 뉴타운, 재개발, 재건축은 황금알..

혹시 보디빌딩에 관심이 있는 사람이라면..BBMC 들어보셨을거라 생각합니다^^ 대전에 계신분만이라도...체육관 놀러오세요^^

1. 미디움 스텐스 바벨 스쿼트 (Flat Foot Medium Stance Barbell Squat) - 강화부위 대퇴 및 힙 근육 - 실시방법 등위에 바벨을 올리고 똑바로 선다. 목과 등은 일직성이 되도록 고정시킨다. 대퇴부가 바닥과 수평이 될때까지 구부린다. 반복운동을 실시한다. 2. 와이드 바벨 스쿼트 (Flat Foot Wide Stance Barbell Squat) - 강..

[재테크 칼럼] 초등학교 5학년의 부동산 분석 감각 부동산, 금리 이상 수익내기 어렵다 요즘 전셋값 오르는 7가지 이유 수도권 전셋값 이상급등… 정부 "내달 지나면 안정될 것" [조선일보] 어떤 주부가 초등학생으로 보이는 아들을 데리고 재테크 강좌를 들으러 온 적이 있다. 이 아이가 강의 내내 혼자 ..

"‘끌리는’ 아줌마, 그녀가 남과 다른 1%" [포토] 떴다! 아줌마 예비군 학교 폭력? 아줌마들에게 맡겨 봐 "아줌마가 살아야 경제가 산다" TV속 아줌마는 여자하면 안되나 [동아일보] 《‘난 호감일까, 비호감일까?’ 정치인이나 연예인들의 고민이 아니다. 다름 아닌 아줌마들의 고민이다. 씨줄과 날줄처..

주위의 모든 사람이 진흙 같은 빵 한 조각 때문에 투쟁할 때 고상한 즐거움을 누리는 게 옳다고 할 수 있을까? -크로포트킨