설 음식으로 찐 살, 한방에 날리자 설 음식으로 찐 살, 한방에 날리자 떡국 한그릇 430Kcal, 가족끼리 가벼운 운동을... [데일리안 이충재 기자]떡국, 갈비찜, 전, 식혜…. 설음식은 매혹적이다. 최장 9일까지 쉴 수 있는 황금연휴에 ‘살찔 시간’도 넉넉하다. 대가족이 모여 함께 먹는 식탁 위 ‘즐거움’에 과식을 하기도 쉽다. 설 연휴가 .. ▶DIET TIP◀ 2008.02.17
놀면서 따라하는 살빼기 댄스 놀면서 따라하는 살빼기 댄스 가볍게 팔을 흔들고 몇 가지 스텝만 익히면 할 수 있는 기본 동작들로, 춤에 자신이 없는 사람들도 금방 따라할 수 있다. 1. 사선으로 어깨 밀기 ① 양 다리를 어깨 너비보다 조금 더 벌리고 오른쪽으로 어깨를 힘껏 밀어준다. ② 골반을 천천히 돌리면서 왼쪽 어깨를 방향.. ▶DIET TIP◀ 2007.12.25
개미허리 날씬해질수 있는 스트레칭운동법 ^^ 개미허리 날씬해질수 있는 스트레칭운동법 ^^ 부위별다이어트 배 허리살빼는방법 간단 스트레칭: 허리 살빼기 허리 살빼기 체조 1 - 팔을 깍지를 껴서 위로 들고 상체를 좌우로 굽히는데, 굽힌 상태에서 약5초간 유지합니다. - 양팔을 자연스럽게 몸통에 붙이고 허리만 좌우로 구부립니다. - 좌우 각각 2.. ▶DIET TIP◀ 2007.12.18
한푼 안 들이고 10년 젊어지는 비결, 뱃살 다이어트에 도전해 보자. 한푼 안 들이고 10년 젊어지는 비결, 뱃살 다이어트에 도전해 보자. 1. 단기 목표부터 정하라 ‘이제부터 매일 운동을 해야지’또는‘술을 끊어야지’하는 막연한 결심 대신‘앞으로 3개월 동안은 열심히 운동을 해야지’‘3개월 동안 술을 안 마시겠다’는 식으로 단기 목표를 확실하게 정하는 게 좋.. ▶DIET TIP◀ 2007.12.18
스트레칭 스트레칭 춥다고 움추리며 운동이 소흘해지기 쉬운 계절_ 아침, 저녁, 잠자리에서 깨어나 서, 그리고 잠자리 들기 전 간단한 스트레칭 방법으로 구부러지기 쉬운 등과 가 슴을 쭉 펴보자. 찌뿌등했던 몸을 일으켜 깊은 호흡과 함께 새로운 몸의 혁명을 일으켜보자. 겨드랑이, 가슴 닿기 두 손과 무릎을 .. ▶DIET TIP◀ 2007.11.16
살빼기 위해 먹어야 하는 다이어트음식 13가지 살빼기 위해 먹어야 하는 다이어트음식 13가지 모든 음식이 다이어트의 적은 아니다. 살빼기 위해서 오히려 심히 먹어야 하는 다이어트에 좋은 음식 13가지 @ 야채가 많이 들어간 매운 수프 고추는 지방연소에 효과가 있는 식이다. 또 야채를 넣어 끓인 수프라 만복감에 비해 칼로리가 낮아서 다이어트.. ▶DIET TIP◀ 2007.11.16
운동이 살빼는데 효과적인 이유 7가지 운동이 살빼는데 효과적인 이유 7가지 1_ 지방이 근육이나 각종 신체기관 활동의 에너지원으로 사용되어 체지방이 감소된다. 섭취한 것 이상의 활동을 하게 되면 체내 저장에너지의 형태인 지방이 분해되기 시작하는 것이다. 물론 이 경우 지방이 분해되기 시작하는데는 다소의 시간이 필요하므로 단.. ▶DIET TIP◀ 2007.11.16
청바지 위로 볼록 나온 머핀 살~~~ 청바지 위로 불룩 나온 머핀살 ~~ 청바지 위로 불룩 나온 머핀살없애기 뚱뚱한 사람은 물론 겉으로 보기엔 말라깽이도 피해 갈 수 없는 청바지 위 불룩 솟은 골칫거리 살, ‘머핀 살’ 때문에 고민이세요? 미드 보면서 하루 30분만 투자하면 저절로 S라인이 될 수 있답니다. 소파를 이용해 스트레칭하거.. ▶DIET TIP◀ 2007.11.16
미스코리아의 S라인 비밀 미스코리아의 S라인 비밀 2007 미스코리아 진 이지선의 전담 트레이너가 밝히는 볼륨감 있는 S라인 만드는 노하우를 함께 트레이닝받았다. 1 가슴 볼륨 업 심한 운동이나 다이어트는 가슴을 처지고 작게 만든다. 볼륨감 있는 몸매를 위해 가슴을 모아주고 올려주는 동작을 자주 반복할 것. a 가슴을 업시.. ▶DIET TIP◀ 2007.11.16