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비만이란 여러 가지 원인에 의해서 우리의 몸이 정상체중보다 많이 나가는 것 을 의미합니다. 하지만 단순한 체중 증가가 아닌 지방세포의 비정상적인 증가를 비만이라고 말 합니다. 따라서 체중이 많이 나간다고 해서 무조건 비만이 아니라, 우리 몸에서 체지방이 차지하는 비율이 어느 정도냐에 따..

다이어트의 계절 여름이다. 연일 인터넷을 뜨겁게 달구는 화제의 소식은 ‘다이어트’. 연예인 다이어트 식단에서부터 샐러드 도시락, 다이어트 운동 등 대한민국은 지금 다이어트 열풍이라 해도 과언이 아니다. 표준체중을 웃도는 비만이나 표중체중에 미달되는 마른몸매나 비만도계산기를 통해 비..

1.토마토 다이어트 토마토 다이어트도 다른 원 푸드 다이어트와 방법은 비슷하지만 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 다이어트 중 피부가 거칠어지는 부작용을 막을 수 있고, 팩틴이라는 성분이 들어 있어 변비 해소에도 좋다. 시중에서 저렴한 가격에 쉽게 구입할 수 있고, 생으로 그냥 먹기..

식사량을 갑자기 줄이거나 무리하게 줄인 경우, 요요현상이 나타날 수 있다. 따라서 다이어트를 할 때는 무리한 식사조절을 피하는 것이 좋다. 또한 칼로리만 줄이는 것이 아닌 운동이 함께 병행해야 요요현상을 막을 수 있다. 비만클리닉 365mc 김하진 원장을 통해 요요현상 없는 ..

노화의 첫징후는 다름아닌 뱃살이다. 중년들은 몸무게는 늘지 않았는데, 10년 전에 입었던 바지와 치마가 맞지 않은 적이 많았을 것이다. 늘어나는 뱃살을 그냥 둘 수는 없는 터. 생활 속에서 5가지만 지키면 뱃살을 뺄 수 있다. 1. 간식은 피하고 세끼 식사는 철저히 챙겨라 제시간에 식사를 하지 않고 ..

개인트레이닝을 하면서 고객님들과 온라인상 상담을 가장 많이 받는 질문에 중에 하나입니다. 과연 어떻게 해야 살이 빠질가요?? 다이어트방법 좀 갈켜 주세요???????? 제일 나쁜 다이어트 방법은 무조건 굶기입니다. 이방법은 가장 무지하고 도 원시적이며 자신의 몸을 해치는 최악의 다이어트 방법입..

남성과 여성, 뱃살이 찌는 다른 이유!! 뚱뚱해지는데는 남녀별로 서로 다른 특징이 있다. 이것은 호르몬의 작용 때문이다. 남성은 잉여 지방이 주로 복부에 축적되지만 여성은 여성 호르몬의 보호 작용으로 엉덩이와 허벅지에 축적된다. 하지만 여성들은 폐경기 이후 여성호르몬의 분비가 중단 되어 ..

한의학에서 흔히 허약체질이란 말을 자주 사용합니다. 허약제질이 되는 원인에는 대략 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 몸을 구성하는 선천적인 정(精)은 태어날 때부터 장기의 정기가 충만하여 생식기능이 발육 성숙되어 잔병치레를 하지 않는 것이고, 두 번째는 후천적으로 정기가 끊임없이 소모되..

◆ 태양인 1.체형및 성격 대체로 키가 크고 마른 체형이 많다. 폐가 크고 간이 작으며, 기슴상부가 발달하였다. 머리가 짱구이거나 큰사람이 많고 목덜미가 굵다. 상체에 비해 하체가 약한편으로 허리 아랫부분이 약하여 걸음걸이가 어색해 보이고 자세가 불안정해 보인다. 척추가 약해 오래걷거나 앉..