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아침 후지 사과 140그람(71kcal, fat-0.24g, carb-19.06g, protein-0.36g) 저지방 우유 200ml(94kcal, fat-3.2g, carb-10g, protein-6.48g) 저지방 쿠키?과자? 4조각(총 96kcal, fat-2.8g, carb-15.6g, protein-2g) ->261kcal, fat-6.24g, carb-44.66g, protein-8.84g 점심 콩밥 150그람(146kcal, fat-0.17g, carb-26.86g, protein-8.73g) 계란 하나+흰자 ..

저는 84년생, 로마에 사는 김신영이라고 해요. 저도 한때는 요랬다는겁니다....-,- 한 58kg 나갈때 ㅋㅋ - 키는 172cm에요. 그런데! 저 위에가 2007년까진데 2008년에 결혼하고 2009년에 첫 애기 낳고, 15개월동안 수유하고 2011년 4월에 둘째 애기 낳았더니 요래요.. 요게 78.5키로 정도에요. 애..

살도 빼고 건강도 지킨다!! 지방을 없애주는 자연식품 다들 알고 있는 내용이시죠^^ 한번더 읽어보시고 하루라도 지켜보세요^^ 우리의 전통음식문화를 살펴보면 예전 세대부터 내려온 식단이 얼마나 과학적이고 우리 몸에 필요한 각종 영양소가 골고루 들어 있는지 새삼 놀라게 ..

갑작스런 쌤의 카톡으로 보낸 문제!!~ 깜놀!!~ 맨날 긴장하며 지내야 겠어요...!! 아침:두부1/5, 브로콜리, 당근, 비타민 간식:요쿠르트 점심:계란흰자3개, 브로콜리, 당근, 미역 간식:바나나1개 저녁:우유+벌크, 씨리얼 운동후:프로틴 하체운동 런닝10분 레그 익스텐션 12회 4set 덤벨 스..