전신서킷트레이닝 53일차[대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,bbmc,bodyrock.tv] 대전퍼스널트레이너,BBMC 대전퍼스널트레이너강태성,대전퍼스널트레이닝,대전헬스,대전다이어트 대전 소도구 퍼스널트레이닝,대전재활전문트레이너,대전여성전문퍼스널트레이닝, 대전헬스레슨,대전개인레슨,대전헬스클럽, 대전그륩다이어트,대전pt,대전휘트니스,대전개인트.. 기능성트레이닝/32.서킷트레이닝 2012.02.09
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이 죽일 놈의 식탐을 절제하는 방법 8가지 - 대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전헬스 1 성공을 보장하라 당신이 성공적으로 해낼 수 있다는 자신감이 100% 들 만한 정도의 기간을 설정하라. 이틀밖에 못하겠다고? 그래도 좋다. 미국 비만전문의협회의 회장인 메리 베농 의학박사는 조언한다. “일단 당신이 설정한 목표일을 채우고 나면, 그 과정을 처음부터 다시 시.. ▶DIET TIP◀ 2012.02.09
대전퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet 일기 2/7일 아침: 계란흰자3개, 고구마2개, 아몬드, 비타민 간식:커피 점심: 계란흰자3개, 야채, 무무침, 닭계장(닭고기야채만) 간식: 빵1개 저녁: 저지방우유, 씨리얼 운동후: 계란흰자4개, 요플레 하체운동 런닝10분 핵스쿼트 15회 5set 런지 + 45도 런지 + 사이드 런지 10회 4set 레그 익스텐션 15회 5.. 퍼스널트레이너/2.써니 2012.02.07
가장 쉽게 하는 다이어트 걷기에대해서 알아봅시다[대전퍼스널트레이너BBMC강태성팀장] [쉽게하는 다이어트] 매일 꾸준하게 걷기만 해도 다이어트에 성공할 수 있다. 20분 이상 일주일에 3번 정도 실시하는 워킹만으로 도 체지방률을 눈에 띄게 감소시킬 수 있는 것. 워킹 다이어트의 기본 방법과 효과적인 실시 요령을 소개한다. 근육과 체지방은 서로 앙숙(?) 관계를 .. ▶DIET TIP◀ 2012.02.06
[BBMC 대전퍼스널트레이닝 ,대전퍼스널트레이너]엘리엄마의 세번째 다이어트 일기 토욜. 아침 점심 저녁 단백질 위주와 약간의 콩밥 등.. 총 1000칼로리 정도 먹었음. 운동은 점심 후 크런치 200개 후 엘립티컬 75분, 스쿼트 100개, 푸쉬업 40개, 크런치 100개 더, 그리고 스트레칭 15분 정도 했는데 저녁 5시에 먹은 후 어제 일기에 적힌 댓글을 보고-,- 저녁에 40분간 1분씩.. 김신영다이어리-종료/1.김신영고객님 2012.02.06
