걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트[대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,bbmc] 걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트 파워워킹(Power Walking) 다이어트란? 걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트[대전퍼스널트레이너 강태성,대전퍼스널트레이닝,bbmc] 파워 워킹은 일반 걷기보다 빠르고 힘차게 걷는 것으로 달리기 직전의 속도로 빠르게 걷는 것을 말한다. 몸은 힘.. ▶DIET TIP◀ 2012.03.02
상급자를 위한 하드코어 식단 [대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전헬스,bbmc] 기상 사과반개 웨이프로틴 글루타민 아침 고구마200g, 안심 200g, 아미노산 간식 프로틴 고구마 200g 점심 고구마200g, 안심 200g, 아미노산 운동전식사 고구마200 g, 프로틴, 카리니틴 운동중 운동직후 bcaa, 글루타민, 과일1개 프로틴, 고구마200g 잠들기전 카제인, 글루타.. 2. 몸매만들기식단 2012.03.02
[BBMC 대전퍼스널트레이닝 ,대전퍼스널트레이너]엘리엄마의 일곱번째 다이어트 일기 아 오랜만에 왔어요. 이제 몸이 좀 회복되서 운동을 적극적으로 막 할 만큼은 아니지만 집에서 꿈적꿈적 움직이기도 하고 좀 나가 돌아다니기도 하고 그럽니다. 그간 운동하며 늘려온 근육이 소실될까봐 살찔게 무서워 저칼로리로 먹었어도 단백질 흡수량은 하루에 80그람 정도로 꼭 해.. 김신영다이어리-종료/1.김신영고객님 2012.02.24
대전롯데백화점 문화센타 퍼스널트레이너와 함께하는 12주간 폭풍다이어트 2012년도 봄학기 대전롯데백화점 문화센타 퍼스널트레이닝 강좌 2011년도 겨울학기 대전롯데백화점문화센타 퍼스널트레이닝 강좌 2012문화센타종료/2. 봄학기 2012.02.13
[BBMC 대전퍼스널트레이닝 ,대전퍼스널트레이너]엘리엄마의 네번째 다이어트 일기 요 몇일 꼬리뼈 끝으로 통증이 있어서 이틀간 운동을 약간 쉬었어요. 진통제를 먹으면서 근력운동은 약간 했지만... 통증이 사라질때 까지 당분간은 무리하면 안 될 듯. 2012년 2월 9일 기준으로, 앞으로 둘레 변화를 비교하기 위해서 오늘 몇가지 재어 봤어요. 가장 두꺼운 부분을 재라고 .. 김신영다이어리-종료/1.김신영고객님 2012.02.09
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