[BBMC 대전퍼스널트레이닝 ,대전퍼스널트레이너]엘리엄마의 네번째 다이어트 일기

요 몇일 꼬리뼈 끝으로 통증이 있어서

이틀간 운동을 약간 쉬었어요.

진통제를 먹으면서 근력운동은 약간 했지만...

통증이 사라질때 까지 당분간은 무리하면 안 될 듯.

 

2012년 2월 9일 기준으로,

앞으로 둘레 변화를 비교하기 위해서

오늘 몇가지 재어 봤어요.

가장 두꺼운 부분을 재라고 하셔서 그렇게 했구요.

 

신장     172cm

체중     67.4kg

팔뚝      29cm

손목      16cm

허벅지   53cm

종아리   38cm

발목      22.5cm

가슴      93cm

허리      77.5cm

엉덩이   96.5cm

 

먹는건 여전히 단백질 흡수량을 하루에 1kg당 1g으로 체중을 감안해서 부족하지 않게 먹으려고 노력중이고,

탄수화물과 지방의 양은 적게 하루에 1000-1200칼로리 정도 섭취 중이에요.

저는 아이 둘과 집에 있으면서 신체적으로 활동량이 그렇게 많지 않아서

운동을 병행하지 않으면 정말 운동량이 턱없이 부족한데

빨리 몸이 회복되서 다시 운동했으면 좋겠어요ㅠㅠ

 

요로코롬 될때까지..ㅋ 히히 :D