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레바논의 사자 사미르 바누트 사미르 바누트(1955년 11월 7일, 레바논 베이루트 출생)는 IFBB 프로 보디빌더이다. "레바논의 사자(the Lion of Lebanon)"라 불린 바누트는 크리스 디커슨과 최근의 제이 커틀러와 함께 예외적으로 미스터 올림피아 타이틀을 1983년 한회만 차지했다. 대부분의 미스터 올림피아들은..

[BBMC대전퍼스널트레이닝 팀 뱃살빼기 대작전] ★유산소 운동+식이요법 병행★ 석달이상 해야 묵은 살 '쏙' 나이를 먹으면서 나타나는 신체 변화중 가장 두드러지는 것이 바로 복부 비만이다. 30세가 넘으면 성장호르몬 등 신진대사를 촉진시키는 호르몬들이 감소하면서 20대와 똑같은 양..

식욕억제 10가지 방법 1. 양치질을 많이 하세요 배가 고플 때마다 양치질을 해 보세요. 양치질을 하고 나면 식욕이 떨어진답니다. 상큼한 치약 향 때문에도 그렇겠지만, 치약 속에 들어있는 성분이 식욕을 떨어트려 준다는 속설이 있어요. 2. 물과 녹차를 자주 마시세요. 배가 고플 때 물이..

하늘이 내린 몸짱? 13명의 자녀를 낳고도 허리 23인치, 45kg의 체중을 유지하고 있는 36세 조앤 왓슨 화제의 주인공은 트럭 운전 기사로 일하고 있는42세의 남편과 함께 영국 건지에 살고 있다고 한다. 올해 36세의 왓슨은 18년 전 첫 아이를 얻은 이후, 지금까지 총 13번 아이를 낳았다고 하는데.. 키 158cm의 ..

대기만성 미스터 올림피아 크리스 디커슨(Chris Dickerson,1939년 8월 25일, 알라바마 주 몽고메리 출생) 미스터 아메리카, 미스터 유니버스, 미스터 올림피아, 마스터스 올림피아 50+, IFBB 명예의 전당 헌액 그는 세쌍둥이 중 막내로 태어났다. 그는 음악을 공부했고 뛰어난 오페라 가수였다. 그의 보디빌딩 경..

화장품에는 현탁, 유연, 유화조제등의 목적으로 사용된다. 우유의 80%를 차지하는 단백질.우유를 데우면 생성되는 표면의 얇은 막이 카제인 단백질이다. 카제인단백질=카제인프로테인)은 매우 영양가가 높고, 여러가지 이용되고 있다. 특히카제인에는칼슘의 흡수를 잘 하게하는 기능이나, 장을 청소하..

아르기닌은 다이어트를 하는 보디빌더와 병상에 있는 환자의 근육이 손 실되는 것을 막아주는 역할을 한다. 또한 근육에 혈액을 공급하는 역할을 하는 질산의 활동을 활발하게 유도한다. 이런 이유로 성기능이 떨이진 남성들이 이 보충제를 이용한다. 질산과 아르기닌은 동화작용을 촉진시켜 근육 성..