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왜 가난한 사람이 더 살찌나 영국 의회 보고서는 정부의 아동 비만 대책이 너무나 지지부진하다며 더욱 강력한 정책 실행을 요구했다. 3년 전 정부가 내놓은 아동 비만 증가 억제정책이 실효를 거두지 못하고 있기 때문이다. 보고서는 아동 비만 문제를 책임지고 있는 부서들을 총괄지도할 수 있는 담..

스트레칭 풀기 1부 1.양손을 바깥쪽으로 깍지를 끼고 앞으로 편다 (15초)그대로 양팔을 머리 위에서 반듯하게 편다.(15초) 2.팔꿈치를 잡고 비스듬히 아래로 천천히 잡아 당긴다.(좌우 각 20초) 3.팔을 위로 펴고 허리를 쑥 내밀어 중심을 옮기고 나서 몸을 똑바로 옆으로 굽혀준다.(좌우 각 15초) 4.발을 크..

왕자 식스팩 의 첫걸음, 맞춤식 운동으로 체력부터 길러라 *고 이수형 선수 사진입니다 ‘비만 탈출을 바란다면 자신의 건강체력을 먼저 확인하라.’불어나는 뱃살을 보면서 고민하지 않는 사람은 드물다. 뱃살을 빼기 위해 여러가지 방법을 시도해 보지만 비만 탈출은쉽지 않은 것이 현실이다. 실천..

불과 1~2년 전만 해도 운동을 한다고 하면 당연히 남들보다 일찍 일어나 새벽에 해야 된다고 생각해왔다. 하지만 지금은 다르다. 회사를 끝내고 느긋하게 운동을 즐기는 야밤 운동족이 늘고 있다. 더 이상 "달밤의 체조"는 낯선 모습이 아니다. 이렇게 운동 시간이 다양해지면서 시간대에 따른 운동 효과..

세계는 지금 "몸짱 열풍" 지구가 비만 인구의 증가로 무게 중심을 잃고 있다. 급기야 최근 스위스 제네바에서 열린 세계보건기구(WHO) 총회에서는 192개국 회원국 대표가 모여 비만 문제에 공동으로 대처하자는 결의안을 만장일치로 채택했다. 지구 연합군이 비만과의 전쟁을 선포한 셈이다. 이런 분위기..

최근 수면부족이 비만을 부추긴다는 연구 결과가 속속 발표되고 있다. 잠이 부족하면 정말 뚱뚱해지는 걸까? 최근 덴마크의 영양학자 안 아스트럽은 '국제 비만학회지'의 논평을 통해 수면이 공복감과 식욕을 조절하는 핵심인자로 지목하면서 지금까지의 연구결과들을 정리해 눈길을 끌었다. 가장 최..

다이어트를 소재로한 예술작품 다이어트 열풍을 소재로한 미술 작품들이 하나둘씩 발표되고 있다. 날씬한 여성만을 선호하는 사회 풍토를 꼬집기 위해서이다. 그동안 성(性), 인권, 어머니 등 여자로 살아가면서 겪어야 했던 애환을 담은 작품들은 많았지만, 다이어트를 통해 여성의 모습을 희화시키..