대전퍼스널트레이너, BBMC-PT.COM 대전퍼스널트레이닝 SK-Diary 61-63일차 아, 오늘저녁...사과1개추가(방금 ㅡ,.ㅡ;;) 초고도비만탈출대작전/4.박고객님-종료 2011.12.18
대전 퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet 일기 12월 17일 오늘은 레슨있는날~~ 인바디 한다고 했는데,,,!! 이번주 운동열심히 했는데 체지방빠지고 근육량이 늘었으려나?? 걱정반 기대반으로 갔는데,,,, 두둥!! 이거 왠걸 완전 조꼼!!!!0.1정도 밖에 차이가 없다,, 담주부턴 더 열심히 운동해야지~~ 오늘 샘이랑 얘기하면서 이제 내일을 접고 .. 퍼스널트레이너/2.써니 2011.12.17
대전퍼스널트레이너, BBMC-PT.COM 대전퍼스널트레이닝 SK-Diary 60일차 12.15 아침 : 프로틴,사과 점심 : 고구마, 두부, 브로콜리 저녁 : 프로틴, 바나나 운동 : 런닝머신걷기(인터벌1시간), 기구 등운동 30개씩 4세트, 스트레칭 잠못자서 몸도 피곤하고, 기분도 피곤하고 쌤의 배려로 수업도빼고, 자전거 안타도 봐주시고^^ 여러모로 많은 도움을 주시는 쌤.... 초고도비만탈출대작전/4.박고객님-종료 2011.12.16
남성과 여성, 뱃살이 찌는 다른 이유!! 남성과 여성, 뱃살이 찌는 다른 이유!! 뚱뚱해지는데는 남녀별로 서로 다른 특징이 있다. 이것은 호르몬의 작용 때문이다. 남성은 잉여 지방이 주로 복부에 축적되지만 여성은 여성 호르몬의 보호 작용으로 엉덩이와 허벅지에 축적된다. 하지만 여 성들은 폐경기 이후 여성호르몬.. ▶DIET TIP◀ 2011.12.15
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