근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

아줌마 다이어트는 아가씨와는 달라야 한다! 굴곡이확실한 S자 몸매는 모든 여성들의 꿈일 것이다. 결혼과 출산을 경험한 후에도 여성들은아름다운 몸매 를 유지하기 위해 끊임없이 노력한다. 그러나 20대의 다이어트와 30대의다이어트는 근본적으로 달라야 한다 는 사실을 알고 다이어트에 돌입한다..

축 늘어진 뱃살을 보며 한숨짓는 사람들을 솔깃하게 만드는 광고문구들이다. 그러나 그 광고가 정말 맞다면 왜, 우리나라의 비만 인구는 점점 늘어만 가는 걸까? 세계보건기구는 왜 에이즈보다도 비만이 더 무섭다 하고 미국정부는‘비만과의 전쟁’을 선포했겠는가? 식생활은 하나의 ‘습관’이다. ..

*톱바스트: 키 X 0.515 / *언더바스트: 키 X 0.432 *허리: 키 X 0.370 / *엉덩이: 키 X 0.542 *허벅지: 키 X 0.295 / *종아리: 키 X 0.205 *발목: 키 X 0.126

4일만에 2Kg을 감량한다는 일명 '뒤캉다이어트'에 대해서 소개하고자 합니다. Dukan diet는 지젤번천과 제니퍼 로페즈가 이 방법으로 산후 체중관리에 성공한 것이 알려져 관심을 모은적이 있었습니다. √ 나는 열심히 다이어트 했는데 왜 그대로지?? 다이어트를 열심히 해도 체중이 줄어들지 않는 분들이..

다이어트시 섭취열량을 줄이는 10가지 방법] ① 되도록 천천히 식사를 한다. 식사를 시작한 후 적어도 20분이 지나야 포만감을 느끼게 되므로 허겁지겁 빨리 식사를 마치게 되면 배부르다고 느끼지 못해 식사량이 증가하기 쉽습니다.숟가락은 작은 사이즈로 바꾸고, 밥을 숟가락으로 떠 먹고, 여러가지..

다리 슬리밍운동 요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 허벅지, 가장 ..

적당한 양의 간식은 공복감을 줄여주어 오히려 다이어트에 도움이 될 수고 있습니다. 간식을 먹는 시간은 1.아침과 점심 사이 2.점심과 저녁 사이 1. 바나나 바나나는 열량이 낮은 다이어트 식품으로 지방이 거의 없고 섬유질이 풍부하여 변비에도 좋습니다. 하지만 당질이 많기 때문에 간식으로는 하..

제대로 알고 시작하는 다이어트 다이어트는 무조건 살만 빼기 보다는 자신에게 맞는 올바른 방법으로 건강하고 아름답게 몸매를 관리하는 것이라는 정의를 내린다면 다이어트와 비만, 그리고 자신의 비만도를 비롯해서 살이 찌게된 원인, 다이어트가 필요한 이유에 대해서 정확하게 수반되지 않은 그..

[뱃살 빼기에 좋은 영양소와 음식 베스트 10] 뱃살.....모든 여성들의 고민이죠?? 본격적으로 날씨가 뜨거워지면서 다이어트 때문에 고민하는 사람들이 더 많아지고 있습니다. 다이어트의 정석은 당연히 식이요법과 운동이지만 무더운 날씨에 운동하기가 쉽지 않고 식단 역시 여름에는 입맛이 떨어지므..

브리트니 스피어스의 몸매는...참 들쭉날쭉 하죠?? 어느땐 정말 펑퍼짐한 아줌마 같다가도 또 어느땐 날씬한 처녀의 몸매를 금방 만드니 참..신기하기도 한데 예전에 브리트니 스피어스가 하루 6끼를 먹고 12키로 다이어트에 성공했던 기사 때문에 난리가 났었는데... 사실 브리트니 스피어스 뿐 아니라..