1.퍼스널트레이닝

교정 운동 솔루션

뉴로트레이너 강박사 2015. 11. 13. 10:01




1. 모든사람을 맞춤 처방으로 트레이닝 하라.


2. 움직임의 인지에 집중하라.


3. 고객에게 본인에 움직임 전략을 교육해라.


4. 중추신경계 기능을 최대화 하고 뇌를 교육시켜라.


5. 움직임에 양보다는 질을 중시해라.


6. 움직임 처음에 느리거나 중등도의 페이스로 수행 되어야 한다.


7.움직임은 반드시 조절 되어야 한다


8. 고객의 안정화 근력을 훈련시킨다.


9. 적절한 강화 단계를 따른다.


10. 최적의 움직임 전략은 스포츠나 직업 특정 움직임에 결합시킨다.


교정운동 솔루션 책에서~