대전pt 조아짐 교정운동 패턴의 시퀀스

 

Corrective Pattern Sequence

 

1. Mobility

 

reestablishing functional range of motion using : static, dynamic, active isolated, and proprioceptive neuromuscular facilitation stretching ; self-myofascial release - foam roller, lacrosse ball, Theracane, etc. and range of motion movements Static

 

2. Stability

using the joint/muscle/movement pattern that stresses the area needing correction by moving other joints and requiring it to remain static

3. Dynamic Stability

moving the joint/muscle/movement patterns through a range of motion requiring dynamic motor control Full

 

4. Re-patterning of Movement

moving correctly through a full range of motion

 

5. Strength

loading the movement pattern and developing force output gains

 

6. Power

applying maximum force quickly

 

7. Performance

sport/activity-specific training

 

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