골프 퍼스널 트레이닝 5가지 필수요소 * 5가지 필수요소 최고의 컨디션과 안전하고 즐겁게 골프를 즐기기 위해서 다섯 가지 필수적인 요소를 구별하고 정의하고자 한다. 다른 모든 스포츠와 마찬가지로 골프에 있어서 최고의 몸 상태를 다음 다섯 가지 요소를 효과적으로 통합해야 달성 될 수 있다 1. 개인에 맞추어진 체력 프로그램과 골프.. 골프트레이닝/▶골프PT운동◀ 2011.01.12
[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM 국내최대보디빌딩전문클럽 , 멘토퍼스널트레이너]-연예인 다이어트 식단 2pm 창민군 다이어트 식단 아침 -멀티 비타민, 고구마 중간사이즈 1개, 저지방 우유, 통계란 1개, 흰자 2개 점심- 닭가슴살 한 팩과 고구마 중간사이즈 1개, 샐러드(드레싱없이) 식간- 계란흰자 4개와 고구마 반 개 저녁- 닭가슴살 한 팩이나 계란흰자 7개 저녁에 배고픔을 못 견딜 시 샐러드를 추가하며 운.. ▶DIET 식단◀ 2011.01.11
[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM] 30일 다이어트 식단 다이어트 식단 (근사치 체중 70kg) 아침 고구마(중)1개+계란전체1개+흰자2개+저지방우유250ml+멀티비타민1정 간식 물, 녹차, 블랙커피한잔 택1 점심 고구마(중)1개+닭가슴살100g+야채샐러드1(반접시) 간식 흰자4개+고구마(소)1개 저녁 야채샐러드1접시+닭가슴살1조각+레모나 2개 운동후 아주연하게 꿀물 조.. 2. 몸매만들기식단 2011.01.08
