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[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.com]근매스 강화 지방커팅 프로그램

----1주, 3주, 5주 ---- 훈련 1일:가슴+삼두근 -인클라인 벤치 프레스 -스미스 머신 벤치 프레스 -인클라인 플라이 -웨이티드 딥 -보디웨이트 딥 -클로스-그립 벤치 프레스 -케이블 프레스다운 -라잉 트라이셉스 익스텐션 훈련2일:다리 종아리 -스쿼트 -레그 프레스 -레그 익스텐션 -루마니안 데드리프트 -라..