근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

반드시 기억해야 해야 할 영양 상식 4 1.바나나_달콤한 간식으로 좋아요 100g당 92kcal의 열량을 갖고 있어 식사대용으로도 좋고 포만감도 크다. 과일의 달콤한 맛은 음식 절제로 인한 스트레스 해소에 도움을 준다. 변비에도 효과적. 옥주현도 추천하는 과일. 2.율무차_변비가 있다면 조심하세요 식욕을 ..

축 늘어진 뱃살을 보며 한숨짓는 사람들을 솔깃하게 만드는 광고문구들이다. 그러나 그 광고가 정말 맞다면 왜, 우리나라의 비만 인구는 점점 늘어만 가는 걸까? 세계보건기구는 왜 에이즈보다도 비만이 더 무섭다 하고 미국정부는‘비만과의 전쟁’을 선포했겠는가? 식생활은 하나의 ‘습관’이다. ..

살이 잘 찌지 않고, 마른 체형을 외배엽이라고 합니다. 외배엽 체형을 가진 사람은 신진대사율(먹은 음식을 에너지로 활용하는 비율)이 매우 높아서 근육과 근력 형성및 체중 증가가 매우 어렵습니다. 체중을 늘리기 위해 무조건 운동량을 줄이고 식사량을 늘리며 고칼로리의 음식을 골라 먹는 것은 ..

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