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임신 전 몸매로 돌아가고 싶다!! 산후비만을 예방하는 방법은?? 1. 산후비만의 원인 임신 중 운동 부족과 지나친 열량 섭취 임신 중에는 뱃속의 태아를 위해 많은 에너지를 소비하므로 지방을 계속 축적하려 하기 때문입니다. 임신 중의 비만은 잘못하면 태아의 과체중으로 난산을 ..

대부분의 산모들이 임신 중 자주 많이 먹는 게 습관이 되어있기때문에 식사량을 일정하게 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 임신 기간에 호르몬 변화로 약해진 뼈를 건강하게 하려면 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취해야 합니다~ 칼슘은 영양학적으로 하루800㎎ 섭취를 권장..

【서울=뉴시스】유희연 기자 = 나라한의원에서 밝힌 한 연구 자료에 의하면, 출산 후 100일과 6개월 후, 그리고 8년6개월 후의 체중이 비슷한 것으로 나타났다. 즉 출산 후 100일째 자신의 몸무게가 8년6개월 후의 몸무게라고 추측하면 된다. 이 말은 출산 후 100일 이내에 체중을 원위..

1. 체중이 아닌 체지방 줄이기에 주력하라 단기간 다이어트를 했을 때 부작용이 나타나는 가장 큰 원인은 다이어트의 근본 목적을 상실한 채 체중이라는 숫자의 빠른 변화에만 집착하는 데 있다. 다이어트는 불필요한 체지방을 줄이고 인체의 대사 기능을 정상화하여 건강을 도모..

짧은 시일 안에 살을 빼는 것은 결코 쉽지 않다. 하지만 대부분의 사람들은 체중 변화가 빠르게 나타나길 바라고, 또 급한 마음에 수단과 방법을 가리지 않고 체중을 줄이려 한다. 그래서 이로 인해 건강 악화나 요요 현상 등 많은 부작용을 겪기도 한다. 건강하게 살을 빼려면 다..

'콩, 두유' 많이 먹으면 살 빠진다고? 콩을 비롯한 대두단백질(soy-protein)을 많이 섭취하는 것이 다이어트 효과가 크지 않은 것으로 나타났다. 이같은 사실은 뉴욕 세인트룩/루즈벨트병원(St. Luke's/Roosevelt Hospital) 연구팀이 과체중 여성을 대상으로 정상보다 하루에 500cal를 덜 먹는 저..

아, 오늘저녁...사과1개추가(방금 ㅡ,.ㅡ;;)