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생활체육지도자 자격증 대비 - 수업 오리엔테이션 안녕하세요?? 저는 지금 유치원 샘을 하고 있는 서선미라고 합니다. 강태성 팀장님의 제자인 장준샘으로 부터 처음 운동을 체계적으로 배우게 되었어요. 다이어트의 목적도 있었고 운동에 관심이 많아 운동을 일년 넘게 조금씩 하다보니 운동을 안하면 허전하다는 생각이 들정도.. 퍼스널트레이너/2.써니 2011.11.08
울툴불퉁 팔~ 등살 빼는 동작 - 대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전개인트레이너 울퉁불퉁~ 팔 & 등살 빼는 동작 상체를 많이 사용하는 동작은 팔과 어깨, 등살을 빼는 데 효과적이다. 호흡에 신경 쓰면서 동작을 끝까지 따라 할 수 있도록 신경쓰면 상체 근육을 고루 자극할 수 있다. 서서 활 당기는 자세 01. 곧게 선 상태에서 오른팔은 하늘을 향해 뻗고, 왼팔은 .. ▶DIET 체조◀ 2011.11.08
