비키니 입기 여름 휴가 대비 운동 프로그램 여름 휴가 대비 프로그램 1단계:1~2주 이 프로그램은 깡마른 몸으로 평생을 살아온 남성들에게 강인한 힘과 짐승 같은 근육을 선사하기 위한 8주 프로그램이다. 빈약한 가슴으로 무거운 중량을 들어 올리는 사람은 그리 많지 않다. 이 프로그램은 근력을 극대화하고 머리부터 발끝.. 운동 프로그램(클릭)/여름휴가대비워크아웃 2011.10.29
