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1 성공을 보장하라 당신이 성공적으로 해낼 수 있다는 자신감이 100% 들 만한 정도의 기간을 설정하라. 이틀밖에 못하겠다고? 그래도 좋다. 미국 비만전문의협회의 회장인 메리 베농 의학박사는 조언한다. “일단 당신이 설정한 목표일을 채우고 나면, 그 과정을 처음부터 다시 시..

아침 후지 사과 140그람(71kcal, fat-0.24g, carb-19.06g, protein-0.36g) 저지방 우유 200ml(94kcal, fat-3.2g, carb-10g, protein-6.48g) 저지방 쿠키?과자? 4조각(총 96kcal, fat-2.8g, carb-15.6g, protein-2g) ->261kcal, fat-6.24g, carb-44.66g, protein-8.84g 점심 콩밥 150그람(146kcal, fat-0.17g, carb-26.86g, protein-8.73g) 계란 하나+흰자 ..

저는 84년생, 로마에 사는 김신영이라고 해요. 저도 한때는 요랬다는겁니다....-,- 한 58kg 나갈때 ㅋㅋ - 키는 172cm에요. 그런데! 저 위에가 2007년까진데 2008년에 결혼하고 2009년에 첫 애기 낳고, 15개월동안 수유하고 2011년 4월에 둘째 애기 낳았더니 요래요.. 요게 78.5키로 정도에요. 애..