근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

다이어트 식단 (근사치 체중 70kg) 아침 고구마(중)1개+계란전체1개+흰자2개+저지방우유250ml+멀티비타민1정 간식 물, 녹차, 블랙커피한잔 택1 점심 고구마(중)1개+닭가슴살100g+야채샐러드1(반접시) 간식 흰자4개+고구마(소)1개 저녁 야채샐러드1접시+닭가슴살1조각+레모나 2개 운동후 아주연하게 꿀물 조..

출산후 보통 3개월 보통 6개월 사이부터 시작해 보세요 사람마다 다 편차가 있기때문에 너무 무리가 된다싶으면 조금 미루세요^^ 아기도 중요하지만 본인역시 사랑해야 합니다. 일반식으로 구성을 했구요 수유중이라 너무 절제된 음식으로 하면 수유가 안될수 있어 골고루 드시겠금 했습니다. 아침: ..

호신술 다이어트의 장점 ① 스트레스 해소 ② 엄청난 칼로리 소모 호신술(무술)의 경우 여타 운동들과는 달리 유산소 + 무산소운동이 결합된 형태로 상당한 칼로리를 소모할 수 있습니다. ③ 자신을 지킬 수 있는 능력 호신술(무술)을 배우다 보면 체중감량뿐만 아니라 위험으로부터 자신을 지키는 능..

대기만성 미스터 올림피아 크리스 디커슨(Chris Dickerson,1939년 8월 25일, 알라바마 주 몽고메리 출생) 미스터 아메리카, 미스터 유니버스, 미스터 올림피아, 마스터스 올림피아 50+, IFBB 명예의 전당 헌액 그는 세쌍둥이 중 막내로 태어났다. 그는 음악을 공부했고 뛰어난 오페라 가수였다. 그의 보디빌딩 경..