호신술 다이어트의 장점
① 스트레스 해소
② 엄청난 칼로리 소모
호신술(무술)의 경우 여타 운동들과는 달리
유산소 + 무산소운동이 결합된 형태로 상당한 칼로리를 소모할 수 있습니다.
③ 자신을 지킬 수 있는 능력
호신술(무술)을 배우다 보면 체중감량뿐만 아니라
위험으로부터 자신을 지키는 능력도 키울수 있습니다.
④ 체력증가
⑤ 정신수양
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말도 있습니다. 호신술(무술)을 단련하다보면 마음까지 수련 할 수 있습니다.
다이어트 운동 추천!!
① 복싱 (Boxing)
좁은 공간에서 빠른 스텝과 펀치를 반복하는 복싱은 시간당 칼로리소비가 무려 756kcal입니다. 이는 한시간에 400~600kcal를 소비하는 수영과 비교해도 높은 수치입니다. 이시영씨의 몸매비법이 복싱 다이어트라는 것이 최근에 화제가 되기도 했습니다.
저역시 복싱 배워보고 싶은 아주 매력적인 운동인것 같다고 생각합니다.
② 킥복싱
무에타이와 공수도를 결합하여 유래된 호신술(무술) 킥복싱입니다.복싱과 다르게 스텝, 펀치에 킥(발차기)동작까지 가미하여
복싱보다 다이어트 효과가 크다고 알려져 있습니다. 최근에는 도장도 많이 생기고 다이어트 전문반도 운영중이라고 하니 한번쯤 도전해보는 것도 괜찮을듯 싶습니다.
③ 크라브 마가
제니퍼 로페즈가 심취한 호신술(무술) 크라브 마가입니다. 이스라엘의 특공무술로 알려진 크라브마가는 '솔트'의 안젤리나 졸리가 영화를 위해 배운바 있습니다. 또한 크라브 마가는 현재 미국의 CIA, SWAT 요원들이 배워야 하는 필수 코스로 데이먼등 요원을 연기하는 배우들이 주로 연마하는 것으로 알려져 있습니다.
④ 가라데
일본을 대표하는 타격계 격투술로 '공수도'라고도 불립니다. 최배달의 일대기를 다룬영화 '바람의 파이터'에서 다룬 무술이기도 합니다.
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