남자 여자 몸만들기 4주 혁명 한때 유행할때 사봤던 책인데........한동길 선생님의 노력이 많이 보여집니다^^ 다른 프로트레이너가 되고자 하는 선생님들이나 트레이너를 꿈꾸고 있는 새내기샘들은 한번쯤 읽어봄직 합니다. 운동방법이 아니라 한동길선생님에 노력하는 자세나 열정등 배울점이 있을듯 합니다. 그리고 성인병 예방.. 1.퍼스널트레이닝 2011.01.15
[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM 국내최대보디빌딩전문클럽 , 멘토퍼스널트레이너]-연예인 다이어트 식단 2pm 창민군 다이어트 식단 아침 -멀티 비타민, 고구마 중간사이즈 1개, 저지방 우유, 통계란 1개, 흰자 2개 점심- 닭가슴살 한 팩과 고구마 중간사이즈 1개, 샐러드(드레싱없이) 식간- 계란흰자 4개와 고구마 반 개 저녁- 닭가슴살 한 팩이나 계란흰자 7개 저녁에 배고픔을 못 견딜 시 샐러드를 추가하며 운.. ▶DIET 식단◀ 2011.01.11
