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[BBMC대전퍼스널트레이닝 팀 뱃살빼기 대작전] ★유산소 운동+식이요법 병행★ 석달이상 해야 묵은 살 '쏙' 나이를 먹으면서 나타나는 신체 변화중 가장 두드러지는 것이 바로 복부 비만이다. 30세가 넘으면 성장호르몬 등 신진대사를 촉진시키는 호르몬들이 감소하면서 20대와 똑같은 양..

하늘이 내린 몸짱? 13명의 자녀를 낳고도 허리 23인치, 45kg의 체중을 유지하고 있는 36세 조앤 왓슨 화제의 주인공은 트럭 운전 기사로 일하고 있는42세의 남편과 함께 영국 건지에 살고 있다고 한다. 올해 36세의 왓슨은 18년 전 첫 아이를 얻은 이후, 지금까지 총 13번 아이를 낳았다고 하는데.. 키 158cm의 ..

대기만성 미스터 올림피아 크리스 디커슨(Chris Dickerson,1939년 8월 25일, 알라바마 주 몽고메리 출생) 미스터 아메리카, 미스터 유니버스, 미스터 올림피아, 마스터스 올림피아 50+, IFBB 명예의 전당 헌액 그는 세쌍둥이 중 막내로 태어났다. 그는 음악을 공부했고 뛰어난 오페라 가수였다. 그의 보디빌딩 경..

화장품에는 현탁, 유연, 유화조제등의 목적으로 사용된다. 우유의 80%를 차지하는 단백질.우유를 데우면 생성되는 표면의 얇은 막이 카제인 단백질이다. 카제인단백질=카제인프로테인)은 매우 영양가가 높고, 여러가지 이용되고 있다. 특히카제인에는칼슘의 흡수를 잘 하게하는 기능이나, 장을 청소하..

L-아르기닌 다양한 생리적 기능으로 응용분야 넓어 체내의 필수적인 물질을 만들거나 운반하는 아미노산 중의 하나인 아르기닌은 두 개의 질소를 가지고 있는 염기성 아미노산으로 분자량 174.21의 수용성 물질로 그 구조는 그림 1과 같다. 아르기닌은 간에서 만들어져 단백질합성이 필요한 부분으로 ..

아르기닌은 다이어트를 하는 보디빌더와 병상에 있는 환자의 근육이 손 실되는 것을 막아주는 역할을 한다. 또한 근육에 혈액을 공급하는 역할을 하는 질산의 활동을 활발하게 유도한다. 이런 이유로 성기능이 떨이진 남성들이 이 보충제를 이용한다. 질산과 아르기닌은 동화작용을 촉진시켜 근육 성..

직장인들을 위한 간단한 ‘요가+스트레칭’ 5가지 《직장인은 괴롭다. 밤늦게까지 마신 술 때문에 지치고, 잦은 야근에 시달리느라 피곤하다. 오후의 식곤증까지 겹치면 졸음을 피할 길이 없다. 꾸벅꾸벅 졸다 상사와 눈길이라도 마주치면 쥐구멍에라도 숨고 싶은 심정이 된다. ..