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식사량을 조절하는 네가지 방법은? 다이어트를 할 때 가장 기본은 식사량을 조절하는 것이다. 그러나 푸짐한 음식 앞에서 식사량을 조절하는 것은 결코 쉽지 않은 일. 하버드대 의대에서 발행하는 하버드 여성건강 보고 11월호는 식사량을 조절할 수 있는 몇가지 팁(비법)을 내놨다. ◆눈..

살쪄서 고민? 먹어서 살을 빼자! [중앙일보 박태균 식품의약전문기자] 　“이열치열(以熱治熱)의 원리를 ‘만병의 원인’인 비만에 적용한다. ” 이식치비(以食治肥)라고 해야 할까. 비만 해소를 돕는 식품을 먹어 식품의 과다 섭취로 인한 비만을 해결한다는 것이다. 최근 부산 벡스코에..

[여성동아]걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트 걸음아, 날 살려라" 대한민국 걷기 열풍

체중을 줄이려는 사람들이 음식을 먹지 않는 데 초점을 맞추는 데 비해 먹는 식사에 과일이나 채소등의 저칼로리 식품을 추가로 먹는것이 더욱 건강하게 체중을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 체중을 줄이고자 하는 사람들의 일부는 탄수화물을 줄이고 일부는 지방을 먹지 않는데 주력..

대전에서 다이어트및 체중관리 1:1 개인레슨을 합니다 많은 관심부탁합니다^^ 선수급 몸매를 원하는분들과 비만으로 고생하는 분들 슬림한 바디라인과 매끈한 몸을 원하는 분들을 위해 개인레슨을 하고자 하오니관심있는 회원분들은 운영자:강태성010-9179-9250 rkdxotjd@nate.com 주 3회 ,월 12회 60-90분 지도..

살도 빼고 건강도 지킨다!! 지방을 없애주는 자연식품 얼마 전부터 우리나라에서는 잘 먹고 잘 살기, 흔히들 말하는 웰빙이 유행처럼 번지고 있는데요~ 특히 먹거리의 중요성이 부각되면서 옛날부터 내려온 우리 전통음식들이 다시 인기를 얻고 있죠^^ 고지방, 고열량 섭취로 인해 ..

완벽한 복근을 만들기 위한 8주 훈련 - 1. 훈련 루틴 8주 훈련 루틴 운동 세트 반복 트위스팅 크런치 2 15 크런치 2 10 하이풀리 사이드벤드 2 10 리버스 크런치 2 10 훌륭한 복근과 관련해서 광범위하게 퍼져 있는 편견은, 훌륭한 복근을 만드는 비결은 매일 같이 오랜 시간동안 복근을 훈련하는 것이라고 보..

한국인이 가장 선호하는 미남형 얼굴은? [도깨비 뉴스] ▲한류 평균 미남 대한민국의 대표적인 한류 남자스타들의 얼굴을 합성하면 어떤 모습일까? 이와 같은 궁금증이 지난 27일부터 네티즌들의 뜨거운 관심사로 떠오르고 있다. 베스티즈와 투데이스피피씨 등의 인터넷 커뮤니티 게시판에는 '가장 선..

도리안 예이츠(Dorian Yates) 도리안 예이츠(Dorian Yates, 1962년 4월 19일, 영국 서튼 콜드필드 출생)는 성공한 영국 출신의 프로 보디빌더이다. 1992년부터 1997년까지 6번의 미스터 올림피아 타이틀을 차지했다. 대회 경력 1985 World Games, 7th 1990 Night of Champions, 2nd 1991 Night of Champions, 1st 1991 Mr. Olympia, 2nd 1991 English Gra..

레바논의 사자 사미르 바누트 사미르 바누트(1955년 11월 7일, 레바논 베이루트 출생)는 IFBB 프로 보디빌더이다. "레바논의 사자(the Lion of Lebanon)"라 불린 바누트는 크리스 디커슨과 최근의 제이 커틀러와 함께 예외적으로 미스터 올림피아 타이틀을 1983년 한회만 차지했다. 대부분의 미스터 올림피아들은..