근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

1. 다이어트 기간 동안 사진기로 몸매 찍기 사실 다이어트를 하다 보면 중간에 포기하기가 쉽다. 다이어트 기간 동안 변화하는 자신의 모습을 수시로 찍어 계속 비교해보면 자극을 받아 다이어트 욕구가 더 커진다. 앞모습과 옆모습을 모두 찍고, 찍은 다음 반드시 컬러로 인쇄하거나 인화해서 잘 보이..

유연성(flexibility) 몸통(trunk), 엉덩이(hip), 다리, 어깨 주위의 유연성은 골프에서 가장 중요한 부위이다. 유연성은 모든 스포츠에서 뿐만 아니라 일상생활에서도 아주 중요한 부분이다. 특히, 골프에서는 더욱 중요하기 때문에 많은 유연성 운동을 해주어야 한다. 유연성은 어떤 특정한 하나의 관절 또는..

[ 허리, 복부, 엉덩이 근력운동 ] 골프에 필요한 근육은 많지만 복부, 허리, 엉덩이 근육은 더욱 중요하다. 올바른 턴과 체중이동은 이러한 근육이 약하거나 뭉치게 되면 정확한 스윙을 할 수 없다. 강한 복부와 허리근육은 백스윙, 다운스윙, 임팩트, 팔로드로우 시 파워를 증가시킬 뿐만아니라 골반과 ..

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