[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM 국내최대보디빌딩전문클럽 , 멘토퍼스널트레이너]한 달에 4kg 빼는 30일 다이어트 식단 ( 여자 ) 한 달에 4kg 빼는 30일 다이어트 식단 ( 여자 ) 아침 점심 저녁 1일 현미밥1/2계란야채스크램블사과반쪽 고구마1개, 닭가슴살 100g방울토마토한주먹 쇠고기 120g, 브로콜리 2일 시리얼,저지방우유데친브로컬리,사과반개 현미밥브로컬리닭가슴살구이 토마토1개소고기야채볶음밥 3일 토마토1개닭가슴살구.. ▶DIET 식단◀ 2011.03.12
